Có bao nhiêu calo trong Bánh gối? Ăn nhiều bánh bao có bị tăng cân không? Làm thế nào để ăn bánh gối mà không lo tăng cân là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là những người đang giảm cân hoặc duy trì cân nặng phù hợp. Tại sao món bánh này lại được nhiều người sử dụng đến vậy? Vì NONAZ cho rằng đây là loại bánh ngon được hầu hết mọi người ưa thích.
Ẩm thực Việt Nam rất đa dạng và sự đa dạng của các loại bánh luôn tạo cảm hứng cho những người sành ăn. Trong số các loại bánh đặc trưng của Việt Nam, bánh gối được coi là một trong những loại bánh ngon, có hương vị thơm ngon nhất và được hầu hết mọi người yêu thích. Thưởng thức một chiếc bánh gối ấm áp trong ngày se lạnh quả là một cảm giác và trải nghiệm tuyệt vời. Nếu bạn chưa từng trải qua cảm giác này thì hãy thử xem.
Tuy nhiên, có một câu hỏi khiến nhiều người lo lắng: Một chiếc bánh gối chứa bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh bao có béo không? Đặc biệt, phụ nữ càng lo lắng hơn khi luôn phải tìm mọi cách để giữ dáng. Bây giờ hãy cùng tìm hiểu thêm về bánh gối nhé!
Nếu bạn yêu thích bánh gối hãy làm tại nhà – >>>> Cách làm bánh gối thơm ngon
Bánh gối là gì?
Bánh gối là món bánh quen thuộc được nhiều người Việt yêu thích. Do cách tạo hình và chế biến nên món bánh này còn được gọi là bánh bao hay bánh nồi chiên. Bánh gối thực chất là một biến thể của bánh bao chiên Trung Quốc. Với lớp vỏ được làm từ bột chiên giòn và nhân thơm ngon đậm đà, bánh gối đã được mọi người ở mọi lứa tuổi yêu thích.
Bánh gối được làm từ nguyên liệu gì?
Bánh gối tuy có công thức riêng nhưng có sự biến đổi và kết hợp của các nguyên liệu khác nhau tùy theo nhà sản xuất và vùng miền. Thông thường ở miền Bắc bánh gối được làm bằng bột mì hoặc bột gạo thơm. Gạo càng ngon thì vỏ bánh sẽ càng thơm và đặc biệt.
Ngoài phần vỏ bánh, phần nhân cũng cầu kỳ hơn. Thông thường, bánh gối có nhân thịt lợn băm, thịt gà hoặc trứng cút, nấm, miến, nấm hương và sự kết hợp của các loại gia vị và ớt, nhưng nhiều loại còn thêm các loại rau như jicama, su hào và su hào thái hạt lựu. .
Nhân bánh gối sẽ được chiên chín rồi bọc trong một lớp vỏ mỏng được cán ra từ lớp bột nhào mềm, mịn. Sau khi gấp lại, chiên trong dầu cho đến khi da vàng và giòn. Bánh gối tuy không ngon nhưng khi chấm với nước chấm chua ngọt, ăn kèm dưa chua, xà lách lại càng thơm ngon và hoàn hảo hơn.
Có bao nhiêu calo trong Bánh gối?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chiếc bánh gối nhân bánh chứa khoảng 196 calo. Món này có lượng calo khá cao vì vỏ bánh gối được làm từ bột mì và được chiên chín nên hấp thụ rất nhiều chất béo.
Ăn bánh bao có tăng cân không?
Trên thực tế, những thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán thường không tốt cho sức khỏe về lâu dài và các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mọi người nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này và ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn luộc hoặc hấp. Bánh gối cũng không ngoại lệ. Những loại bánh rán như vậy không chỉ cung cấp một lượng lớn calo, dễ khiến người ta tăng cân mà còn có tác động không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch.
Tuy nhiên, bánh gối lại cung cấp một lượng lớn protein, carbohydrate, lipid, vitamin A, vitamin C, beta-carotene, axit amin và giàu khoáng chất như natri, canxi, kali, sắt, kẽm… nên có thể cung cấp nhiều cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vì vậy, bánh gối hoàn toàn có thể ăn được nhưng không nên ăn quá nhiều mà nên kết hợp hợp lý với các thực phẩm khác.
Cách ăn bánh gối không tăng cân
Bạn đã biết trong một chiếc bánh mì sandwich có bao nhiêu calo, và việc ăn bánh bao nhiều dầu mỡ có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng và có nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch. Vì vậy, để thưởng thức bánh gối một cách lành mạnh và an toàn, bạn cần biết cách hạn chế những tác động tiêu cực của nó.
Chi tiết như sau:
- Đừng ăn quá nhiều bánh bao cùng một lúc.
- Khi làm bánh gối tại nhà, bạn cần kiểm soát nguyên liệu, tỷ lệ nguyên liệu và lượng calo của bánh.
- Sau khi chiên xong, dùng giấy thấm dầu thấm hết dầu mỡ trên bánh gối trước khi ăn để hạn chế tối đa lượng dầu mỡ còn sót lại trên vỏ bánh.
- Khi ăn bánh gối, bạn phải tính toán kỹ lượng calo nạp vào của mình để đảm bảo không vượt quá 2.000 calo mỗi ngày. Nếu muốn giảm cân, lượng calo nạp vào của bạn không được vượt quá 1.500 calo mỗi ngày.
- Bánh gối nên ăn kèm nhiều loại rau sống, nhiều chất xơ và khẩu phần ăn khác hợp lý. Đặc biệt, hãy duy trì luyện tập đều đặn và tập thể dục mỗi ngày để đốt cháy lượng mỡ thừa.
Đừng bỏ lỡ->>>> [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]
Tóm lại
Trên đây là những thông tin hữu ích về bánh gối, một loại bánh được nhiều người yêu thích hiện nay. Bánh gối Hope After có bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh bao có bị tăng cân không? Làm sao để ăn bánh gối mà không lo tăng cân? Bạn đã có cách thưởng thức món bánh gối thơm ngon này mà không lo tăng cân, lại an toàn cho sức khỏe. Tôi chúc bạn thành công!
