Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo có béo mập tăng cân không?

Oreo từ lâu đã là một thương hiệu bánh vô cùng nổi tiếng trong đời sống và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ em. Mặc dù bánh quy Oreo rất ngon nhưng vị ngọt đậm đà và nhân kem khiến nhiều người lo lắng về cân nặng của chúng. Vì vậy, dù thích vị thơm béo, béo ngậy của bánh quy Oreo nhưng nhiều người lại ngại ăn quá nhiều. Nếu bạn đang giảm cân hoặc duy trì cân nặng, bạn có thể đang tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi sau: Bánh quy Oreo chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh quy Oreo có làm bạn tăng cân không? Vậy làm thế nào để bạn có thể ăn món bánh này mà không lo tăng cân? Tất cả sẽ có trong bài viết này.

Xem thêm->>> [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]

Giới thiệu về bánh quy Oreo

Thực chất, Oreo không phải là một loại bánh ngọt mà là một thương hiệu bánh thuộc sở hữu của một công ty kẹo Mỹ. Kể từ khi được giới thiệu vào năm 1912, bánh quy Oreo đã là loại bánh quy bán chạy nhất ở nước này. Bánh quy Oreo có sức hấp dẫn đặc biệt, với hai lớp bánh quy vị socola được kẹp giữa phần nhân mềm, ngọt và béo ngậy. nhờn.

Ngày nay, với sự ưa chuộng của người tiêu dùng, bánh Oreo có rất nhiều loại và màu sắc nhân khác nhau như nhân sô cô la, nhân kem việt quất, nhân kem dâu…

Có bao nhiêu calo trong bánh quy Oreo?

Để tìm hiểu hàm lượng calo của bánh quy Oreo, hãy tham khảo thông tin hàm lượng thành phần được nhà sản xuất công bố trên bao bì sản phẩm. Trên thực tế, phần lớn lượng calo của bánh quy Oreo đều đến từ phần nhân kem của nó. Vì vậy, một chiếc bánh quy Oreo thông thường có trung bình 53 calo, nhưng nếu bỏ phần nhân kem ra thì chiếc bánh quy chỉ chứa khoảng 20 calo.

Ngoài calo, bánh quy Oreo còn cung cấp cho cơ thể bạn carbohydrate, protein và chất béo. Cụ thể,

– Bánh quy Oreo chứa 8,3 gam carbohydrate, 0,67 gam protein và 2,3 gam chất béo.

– Bánh quy Oreo không nhân chứa khoảng 8 gam carbohydrate, 1 gam chất béo và không có protein.

Tham khảo->>>> Sữa chua có bao nhiêu calo? Ăn sữa chua có béo và tăng cân không?

Bạn có sợ tăng cân nếu ăn bánh quy Oreo không?

Mặc dù bánh quy Oreo rất ngọt, thậm chí rất ngọt khiến nhiều người không thích đồ ngọt khó ăn nhưng đây không phải lý do khiến những chiếc bánh quy này có thể khiến người ta tăng cân dễ dàng như vậy. Nếu biết ăn bánh và không ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ ăn khoảng 1-2 chiếc bánh thì bạn không phải lo lắng về việc tăng cân.

Nếu thường xuyên ăn nhiều bánh quy Oreo không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn gây hại cho sức khỏe, bởi ngoài chất dinh dưỡng, bánh quy còn chứa rất nhiều đường và chất béo. Bạn đã biết một chiếc bánh quy Oreo có bao nhiêu calo, nhưng bạn có biết cách ăn nó không?

Cách ăn bánh quy Oreo cho người tăng cân

Nhúng bánh quy Oreo vào sữa

Đây là một trong những cách ăn bánh quy Oreo dễ làm được nhiều người ưa thích và thường sử dụng cho bữa sáng. Bạn chỉ cần rót sữa vào ly, sau đó nhúng từng chiếc bánh Oreo trực tiếp vào ly sữa để thưởng thức. Bằng cách này, bạn sẽ cảm nhận được vị thơm ngon hơi đắng và béo ngậy của bánh, kết hợp với vị ngọt béo của nhân tạo nên một tổng thể vô cùng hấp dẫn vị giác và khó quên.

Thêm bơ đậu phộng vào bánh quy Oreo

Bánh Oreo vốn đã có nhân kem nhưng nếu muốn chiếc bánh của mình độc đáo hơn, bạn có thể thêm một lớp vỏ bánh riêng, thêm một lớp bơ đậu phộng rồi kẹp bánh lại và thưởng thức. Vị thơm của bơ đậu phộng, vị đắng của vỏ bánh và vị béo của nhân kem hòa quyện mang đến cho thực khách những trải nghiệm tuyệt vời khi thưởng thức một chiếc bánh quy Oreo.

Làm kem Oreo

Có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh quy Oreo là một phần của phương trình, vì cách bạn ăn giúp mang lại nhiều năng lượng hơn và hỗ trợ quá trình tăng cân nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Để làm kem bánh Oreo, bạn chỉ cần nghiền nát bánh, thêm sữa rồi cho hỗn hợp bánh sữa này vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng. Sau thời gian này, bạn có thể lấy kem lạnh ra và thưởng thức.

Làm bánh quy Oreo 2 trong 1

Đầu tiên, cắt bột bánh quy thành từng miếng nhỏ, sau đó đặt bánh Oreo vào giữa bánh và bọc chặt sao cho bột bánh quy bao phủ hoàn toàn bánh Oreo. Sau khi hoàn thành, cho bánh vào lò nướng và nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 20 phút. Thật đơn giản và bạn sẽ có ngay một chiếc bánh Oreo 2 trong 1 vô cùng thơm ngon và độc đáo.

Cách mọi người ăn bánh quy Oreo để giảm cân

Nếu bạn đang giảm cân hoặc không muốn tăng cân không kiểm soát do ăn bánh quy Oreo, bạn nên cố gắng giảm lượng năng lượng trong chế độ ăn bánh quy của mình. Vì vậy, bạn chỉ có thể ăn vỏ bánh Oreo chứa 20 calo mỗi chiếc bánh quy và kết hợp với việc uống trà để giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, lâu hơn và hạn chế quá trình hấp thu chất béo vào cơ thể. Điều quan trọng nhất là duy trì thói quen tập thể dục và đốt cháy tất cả lượng calo bạn tiêu thụ từ bánh quy Oreo.

Xem thêm ->> Bánh Pie bao nhiêu calo? [Trong 1 cái, 100g] Ăn bánh tart có làm bạn béo không?

Tóm lại

NONAZ trả lời hai câu hỏi trong phần giới thiệu: Một chiếc bánh quy Oreo có bao nhiêu calo? Ăn bánh quy Oreo có làm bạn béo và tăng cân không? Hy vọng với món bánh thơm ngon và rất được ưa chuộng này các bạn có thể thoải mái ăn ngon miệng mà không cần lo lắng về sức khỏe.