Việc lựa chọn chiếc nệm phù hợp rất quan trọng để giúp mọi thành viên trong gia đình cảm thấy thoải mái, ngủ ngon hơn và ngủ sâu hơn sau một ngày dài. Hãy tham khảo bài viết sau để tìm hiểu về Hải Dương News. Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe ĐƯỢC RỒI!
1. Kinh nghiệm chọn nệm tốt cho sức khỏe
tình trạng sức khỏe
- Xem xét vị trí: Nếu nhiệt độ cơ thể cao và dễ bị nóng khi ngủ, bạn có thể chọn loại nệm làm từ nệm lò xo, xơ dừa hoặc bông ép. Nếu bạn thường xuyên đổ mồ hôi khi ngủ thì nên chọn loại nệm mỏng, nhẹ, dễ vệ sinh.
- dị ứng: Nếu cơ thể dễ bị dị ứng, bạn nên chọn nệm cao su hoặc xơ dừa vì những chất liệu này có tính kháng khuẩn cao và rất khô, hạn chế bụi bẩn, nấm mốc.
- Đau lưng: Nếu bạn bị đau lưng do viêm khớp hoặc lupus, bạn nên chọn nệm làm từ mủ cao su tự nhiên hoặc làm từ bông, tre hữu cơ. Bạn không nên chọn loại nệm có chứa nhựa, xốp hoặc chất liệu tổng hợp vì chúng có thể dễ khiến cơn đau lưng trở nên trầm trọng hơn.
Bạn nên chọn nệm tốt cho sức khỏe dựa trên tình trạng sức khỏe của mình
Tư thế ngủ
- Nếu bạn thích nằm nghiêng: Bạn nên chọn nệm mềm hoặc mua thêm tấm lót nệm để nằm lên trên nhằm giảm áp lực lên vai, tay, hông để có giấc ngủ thoải mái hơn.
- Nếu bạn nằm nhiều: Hãy chọn một tấm nệm có độ cứng vừa phải để giữ cho cột sống của bạn được thẳng.
- Nếu bạn thường nằm ngửa: Bạn có thể chọn nệm lò xo, nệm bông ép, nệm xơ dừa tùy theo sở thích vì tư thế ngủ này dễ dàng thích nghi với hầu hết các loại nệm.
Chọn nệm dựa vào tư thế ngủ giúp bạn ngủ sâu và thoải mái hơn
tuổi
- Những đứa trẻ: Hãy chọn loại nệm mềm làm từ chất liệu hữu cơ như cotton, tre, cao su tự nhiên hoặc xơ dừa. Vì các hợp chất này có đặc tính kháng khuẩn tốt và an toàn cho da trẻ nên hãy chọn loại nệm mỏng, nhẹ và dễ vệ sinh.
- người lớn: Tùy theo tình trạng thể chất và thói quen ngủ nghỉ mà bạn có thể lựa chọn loại nệm phù hợp như nệm cao su, nệm bông ép,…
- Người cao niên: Người cao tuổi thường bị đau lưng nên chọn loại nệm có thể nâng đỡ cơ thể, không quá cứng hoặc quá mềm.
Bạn cần chọn nệm phù hợp với độ tuổi để tránh ảnh hưởng đến cột sống
khí hậu
- Vùng có khí hậu nóng ẩm: Bạn nên chọn loại nệm có trọng lượng nhẹ, làm từ chất liệu tự nhiên, có khả năng hút nước tốt và chống bám bẩn.
- Những vùng có khí hậu mát mẻ hoặc lạnh: Bạn có thể chọn loại nệm dày, ấm nhưng cũng nên cân nhắc mua thêm vỏ nệm để có thể vệ sinh thường xuyên.
2. Các loại nệm tốt cho sức khỏe
nệm lò xo
Loại nệm này bao gồm hệ thống lõi thép với nhiều lò xo bên trong giúp tăng khả năng chịu lực và mang lại độ đàn hồi cao. Nệm lò xo mang đến cho người dùng cảm giác êm ái, dễ chịu.
Bạn nên chọn loại nệm lò xo có độ dày khoảng 20cm, đồng thời kiểm tra kỹ lõi lò xo, số lớp lót, lớp vải bên ngoài để đạt hiệu quả hỗ trợ cột sống tốt nhất.
Nệm lò xo được làm từ hệ thống lõi thép nên có độ đàn hồi rất tốt
nệm cao su
Thường được làm bằng cao su tự nhiên hoặc cao su nhân tạo nên có độ đàn hồi tốt và rất êm ái. Nệm cao su rất bền và có thể sử dụng được 10 hoặc 20 năm.
Nệm được thiết kế nhiều lỗ nhỏ giúp thông gió, lưu thông không khí. Loại nệm này có khả năng hỗ trợ cột sống ở mức độ cao nhưng nặng hơn, cồng kềnh hơn và đắt tiền hơn.
Nệm cao su có nhiều lỗ nhỏ để thông gió
nệm bông ép
Nó được làm từ những sợi bông ép cách nhiệt tạo thành một khối đồng nhất cực kỳ bền và dễ dàng gấp gọn khi không sử dụng. Độ dày của nệm bông ép thường là 3-5-7 cm, độ dày không quá 18 cm.
- Thuận lợi: Chúng phổ biến vì không bị xẹp, thoáng khí, thoát ẩm nhanh chóng, dễ làm sạch và vận chuyển và giá cả khá phải chăng.
- thiếu sót: Nó không mềm và có độ cứng cao nên nằm lâu có thể gây đau thắt lưng.
Nệm bông ép dễ giặt, giá rẻ, có thể gập lại
Tìm phiếu giảm giá mua nệm ngay hôm nay!
Qua những chia sẻ vô cùng chi tiết ở trên, Hải Dương News hy vọng các bạn sẽ hiểu Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe Và phù hợp với mọi thành viên trong gia đình bạn. Tải ngay ứng dụng Hải Dương News để tìm coupon và mua nệm với giá hời!
Ý kiến bạn đọc (0)