Bún chả là món ăn được nhiều người yêu thích. Đây cũng là món ăn nổi tiếng thu hút thực khách khi du lịch Việt Nam. Trà bún cũng dễ làm tại nhà, khiến bữa sáng càng thêm ngon miệng. Đối với nhiều người đang giảm cân hoặc duy trì cân nặng thì việc chú ý đến lượng calo nạp vào là vô cùng cần thiết. Một chiếc quạt có bao nhiêu calo? Ăn chè bún có tăng cân không? Tất cả những câu hỏi này, Hải Dương News sẽ giải đáp trong bài viết này.
Giới thiệu bún chả Hà Nội
Người Hà Nội cho rằng chè bún đặc biệt mộc mạc, đơn giản từ cách chế biến đến thưởng thức.
Ngồi trên chiếc bàn nhựa vỉa hè, ăn đĩa bún trắng tinh, mềm mại bên cạnh bát nước mắm đỏ vàng ấm áp dường như đã trở nên quá bình thường đối với người Việt.
Nó phù hợp với mọi lứa tuổi, nam cũng như nữ, dù là giám đốc mặc áo sơ mi châu Âu thanh lịch hay cô quét dọn ướt đẫm mồ hôi đều tự thưởng cho mình một bát trà bún thơm ngon sau buổi học tập vất vả.
Xem thêm->>>>> Cách làm nem cua Huế [Chả cua đồng] ngon
Trà bánh bao có gì?
Trà bánh bao có gì?
- Bánh mì nhân thịt: Thịt nạc vai dùng làm bánh mì nhân thịt, còn thịt bụng lợn dùng làm bánh mì nhân thịt. Hiện nay nhiều người thay thế bằng thịt bò hoặc sườn, thịt gà cũng rất tuyệt.
- Bún: bún lá hoặc bún nước lèo
- Nước mắm: pha loãng với các gia vị khác như: đường, bột ngọt, nước cốt chanh, dấm, tỏi băm, ớt băm, tinh dầu cà cuống
- Dưa chua ngọt: đu đủ xanh (hoặc có thể dùng cà rốt, su hào, hành tây thay thế).
- Đĩa rau sống: xà lách, húng quế, ngò, kinh giới
- Các gia vị khác bày trên đĩa: tỏi băm, ớt băm, giấm, tiêu, lát chanh.
Một chiếc quạt có bao nhiêu calo?
Trước khi biết trà Baozi có bao nhiêu calo, bạn cần biết thành phần của trà Baozi là gì và mỗi thành phần chứa bao nhiêu calo, để chúng ta có thể biết ngay trà Baozi có bao nhiêu calo.
Nguyên liệu của món chè bún bao gồm:
- bột gạo
- Bánh nướng thịt heo
- Nước mắm chua ngọt (có su hào, cà rốt, đường, ớt…)
Bún là một trong hai nguyên liệu quan trọng trong món chè bún. Nó được làm chủ yếu từ gạo (tinh bột, thông qua quá trình lên men axit) bún. Theo nghiên cứu, 100 gram bún chứa khoảng 110 calo.
Món chè bún truyền thống ở Hà Nội bao gồm các nguyên liệu sau: chả thịt nướng thái sẵn, thịt bằm và bún; nước mắm chua ngọt ăn kèm su hào, cà rốt và đu đủ, cùng một bát rau sống ăn kèm. Nguyên liệu quan trọng có hàm lượng calo cao nhất trong bát chè bún hấp là bún và chả thịt.
Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy, trung bình 100 gam bún chứa khoảng 110 calo, 100 gam thịt lợn quay chứa khoảng 291 calo (bao gồm cả gia vị và mỡ đã qua chế biến).
Dựa vào số liệu trên, người ta thường tính toán trung bình một bát bún nướng chứa 470-500 calo. Các chuyên gia thể hình cho rằng, để tiêu hao năng lượng bằng một bát bún rang, bạn cần tập thể dục nhịp điệu trong 45 phút, kết hợp với chạy bộ 60 phút và đạp xe trong 1 giờ 15 phút.
Ăn chè bún có tăng cân không?
Nguyên liệu chính của món chè bánh bao hấp là thịt lợn nạc quay, là loại thực phẩm rất giàu calo. Tuy nhiên, người bán chỉ cho khoảng 5-6 miếng thịt vào mỗi tô bún, không quá nhiều nên lượng calo cung cấp là 291 calo.
Như đã đề cập ở trên, lượng calo này phải được so sánh với lượng cơ thể bạn cần từ một bữa ăn. (667 calo mỗi bữa).
Chính vì vậy mà ăn chè bún sẽ không làm bạn béo như bạn nghĩ. Tuy nhiên, bạn không cần ăn quá nhiều món ăn này, vì ăn quá nhiều chắc chắn sẽ dẫn đến dư thừa calo và chất béo.
Một điều cần lưu ý nữa là bạn nên hạn chế uống trà bún này vào buổi tối. Đặc biệt dành cho những người lười biếng và béo phì. Bởi vì vào ban đêm, cơ thể bạn có xu hướng trở nên lười biếng hoặc ít vận động, đó chính là lý do khiến toàn bộ nhiệt lượng từ món trà bún này bị giữ lại và tích trữ dưới da. Theo thời gian, lớp tích tụ sẽ dày lên và biến thành mỡ, rất khó điều trị.
Đừng quên tham khảo: Cách làm bún đậu hũ tôm mắm thơm ngon
Tóm lại
Qua bài viết của mình, tôi đã trả lời được 2 câu hỏi: Trà bánh mì chứa bao nhiêu calo? Ăn nhiều chè bún có tăng cân không? Nó có giúp bạn hiểu và áp dụng chế độ giảm cân của mình không? Đừng quên theo dõi bài viết tiếp theo của chúng tôi để biết nhiều thông tin hữu ích. Có một bữa ăn tuyệt vời.
