Bún thịt heo quay luôn là món ăn được nhiều người yêu thích. NONAZ cũng cung cấp hướng dẫn về cách thực hiện mà bạn có thể làm theo khi rảnh rỗi. Tuy nhiên, những người theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân lại rất quan tâm đến lượng năng lượng cơ thể hấp thụ từ thực phẩm này. Bạn có biết trong Bún thịt heo quay bao nhiêu calo không? Ăn bún thịt nướng có tăng cân không? sẽ giúp chúng ta dễ dàng xây dựng thực đơn bữa ăn phù hợp nhất.
Bún BBQ bao nhiêu calo?
Công Thức->>> Cách Nấu Bún Thịt Heo Quay Ngon Ngọt
Bún thịt nướng có chứa gì?
Bún thịt nướng là món ăn phổ biến được nhiều người dân ba miền Việt Nam yêu thích. Tuy nhiên, mỗi nơi sẽ có hương vị đặc trưng riêng, tùy theo khẩu vị từng vùng miền.
Món mì ống này rất ngon và hấp dẫn dùng làm bữa sáng, bữa chính hoặc bữa trưa.
Bún thịt heo quay chứa gì?
Thông thường, một tô bún thịt nướng thường có: thịt nạc bằm, bún tươi (thái sợi mỏng), hành lá, đậu phộng rang, cà rốt, củ cải muối, xà lách, rau thơm, giá đỗ, dưa chuột và thịt xiên.
Tìm hiểu thêm->>> [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]
Bún BBQ bao nhiêu calo?
Bún thịt nướng được coi là món ăn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta, bao gồm carbohydrate từ bún tươi, protein (từ thịt nướng, chả giò), chất béo từ mỡ, các loại chất xơ và vitamin từ rau củ. Một hộp mì nướng bao nhiêu calo?
Vì vậy, đây là một trong những món ăn chứa nhiều calo và cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng để hoạt động.
Theo tính toán, một phần bún thịt nướng mang đi thường chứa khoảng 451 calo, trong khi phần ăn tại chỗ chứa khoảng 556 calo. Bởi lượng đồ ăn đóng hộp mang đi thường ít hơn lượng đồ ăn ở nhà hàng.
Trung bình, bún chứa 556 calo mỗi khẩu phần, với lượng thức ăn như sau:
- 200g bún tươi
- 50 gram thịt lợn (nạc hoặc nửa nạc hoặc nửa mỡ)
- 2 chả giò
- giá 30g
- 5 gam đường
- 10g cà rốt
- 20g dưa chuột
- 5g hành lá
- 5g mỡ nước
- 5g các loại thảo dược
Tuy nhiên, mỗi nhà hàng sẽ có công thức và quy định riêng về lượng thịt, bún, rau và gia vị nên lượng calo ở mỗi nhà hàng sẽ khác nhau.
Xem thêm->>> Trong mì có bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún có tăng cân không?
Ăn bún thịt nướng có tăng cân không?
Vì mì bulgogi là món ăn thơm ngon, đậm đà nên mì bulgogi thường được dùng trong các bữa ăn chính để thay đổi khẩu vị của gia đình.
Món ăn này được làm từ nhiều nguyên liệu và gia vị khác nhau nên có lượng calo khá cao.
Nếu thường xuyên ăn nhiều bún heo rang, lượng calo sẽ tích tụ trong cơ thể dẫn đến tăng cân. Đặc biệt những người béo phì hoặc những người đang tập thể dục chắc chắn không nên ăn nhiều bún thịt nướng.
Nếu bạn quá thèm và thích thú với món ăn này thì hãy lưu ý hàm lượng calo trong bún bulgogi để có thể chế biến đúng cách nhé.
Nếu đang giảm cân, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm khác trong ngày sau khi ăn bún thịt nướng.
Ngoài ra, cần kết hợp với luyện tập thể dục thường xuyên để giảm tiêu hao năng lượng trong cơ thể. Điều này nhằm ngăn chặn sự tích tụ năng lượng dẫn đến thừa cân và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Nếu lo ngại ăn bún thịt nướng sẽ tăng cân thì bạn chỉ nên ăn một bát nhỏ và không ăn chung với các món khác. Để ăn được món mì yêu thích mà không lo tăng cân, bạn chỉ nên ăn chúng 2-3 lần/tuần.
Cách giảm cân bằng cách ăn bún thịt nướng
Để ăn bún thịt nướng mà không tăng cân, bạn có thể tham khảo những mẹo sau:
- Ăn bún thịt nướng vào bữa sáng hoặc bữa trưa để cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng cho hoạt động trong ngày.
- Bạn cũng nên ăn ít bún và nhiều rau hơn để tăng hàm lượng vitamin, chất xơ và giảm tinh bột.
- Ăn ít nước chấm hoặc pha thêm nước chấm với ít đường để giảm hàm lượng calo.
Đừng bỏ lỡ->>>> Cách làm mắm tôm thơm ngon
Tóm lại
Vậy hãy cùng chia sẻ với bạn câu hỏi này: Bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún thịt nướng có tăng cân không? Và cách ăn bún thịt nướng để giảm cân hiệu quả hơn. Hy vọng bài viết này cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích, giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe của mình và gia đình đúng cách.
Ý kiến bạn đọc (0)