Cách làm nước chanh muối chuẩn, Tác dụng của chanh muối

Nước chanh mặn là thức uống quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là những người chơi thể thao. Vào mùa hè, khi cơ thể dễ bị mất nước do đổ mồ hôi thì chanh muối là thức uống rất quan trọng. Ngoài ra, nước chanh mặn còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy chanh muối có tác dụng gì? Cách pha nước chanh muối để đạt hiệu quả tốt nhất?

Trong bài viết trước của tôi, tôi đã đề cập đến lợi ích của nước chanh nóng. Hôm nay mình sẽ thêm một loại đồ uống được nhiều người ưa thích. Nước chanh muối chứa nhiều chất điện giải, vitamin C, men vi sinh, enzyme và có mùi vị khá thơm ngon. Hãy cùng tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của thức uống này nhé.

Lợi ích của chanh muối là gì?

Nước chanh muối được sử dụng rộng rãi ở hầu hết các nước châu Á. Đặc biệt là người dân ở Đông Nam Á. Do nhiệt độ và độ ẩm cao nên cơ thể chúng ta thường xuyên đổ mồ hôi rất nhiều. Để giữ nước và bổ sung năng lượng, nước chanh mặn là thức uống hiệu quả. Bạn có muốn biết thêm về lợi ích của chanh muối? Đầu tiên, hãy tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng của chanh.

chanh tươi có chứa chất gì?

Nghiên cứu cũng cho thấy 1 quả chanh chứa tỷ lệ vitamin và khoáng chất khá cao. Phải kể tên: protein, lipid, chất xơ, vitamin C, sắt, canxi, vitamin B6, kali, thiamine… Vì vậy, đối với người Việt, nước chanh mặn là thức uống rất dễ làm. Nó không chỉ mang lại hương vị tươi ngon mà còn rất có lợi cho sức khỏe.

Muối trong nước chanh mặn còn giúp bổ sung lượng natri và chất điện giải cần thiết mà cơ thể mất đi khi đổ mồ hôi. Nước chanh muối không chỉ là một thức uống ngon. Nhưng bản thân nó cũng là một loại thuốc.

Uống nước chanh muối có tác dụng gì?

Lá chanh có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết trước. Trên thực tế, nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy uống nước chanh muối có tác dụng giải nhiệt, giảm cân, làm đẹp da, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, cụ thể như sau:

Có tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa

chanh muối có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa? Bổ sung nước chanh muối hàng ngày giúp bổ sung chất xơ pectin cho cơ thể. Đây là một chất rất quan trọng đối với đường ruột của chúng ta.

Bạn có thể uống một ly chanh muối ấm sau khi thức dậy. Thức uống này sẽ giúp hệ tiêu hóa loại bỏ các chất thải tích tụ trong cơ thể. Đặc biệt là khởi động hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn để cung cấp năng lượng cho ngày mới.

Giúp bù nước và cân bằng điện giải

Nước chanh muối là thức uống giải khát có tác dụng bù nước, cân bằng điện giải hiệu quả.

Đặc biệt khi làm việc nặng nhọc hay chơi thể thao, chúng ta đổ mồ hôi nhiều hơn và có xu hướng mất nước và khoáng chất. Lựa chọn nước chanh muối có thể giúp bổ sung chất điện giải và giúp cơ thể tránh được tình trạng mệt mỏi, mất năng lượng, căng thẳng.

Tăng cường hoạt động của gan

Thành phần của nước chanh muối chứa nhiều loại enzyme có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, uống nước chanh muối thường xuyên giúp cơ thể thanh lọc gan và giải độc. Ngoài ra, các axit amin trong nước chanh mặn có thể loại bỏ vi khuẩn có hại trong cơ thể.

tăng sức đề kháng

Các nghiên cứu cũng chứng minh chanh muối có tác dụng miễn dịch rất tốt. Hàm lượng vitamin C phong phú trong nước chanh muối giúp cơ thể ngăn ngừa các loại virus gây bệnh và tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.

chữa đau họng

Dùng nước chanh muối nóng có thể làm dịu cơn đau họng hiệu quả. Vì vỏ chanh có chứa tinh dầu và muối nên có tính sát trùng và làm dịu cổ họng.

Đây là thức uống có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm họng khi bệnh ở mức độ nhẹ. Nếu bạn không cảm thấy đỡ hơn hoặc nếu cơn đau họng trở nên trầm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay.

Cải thiện tình trạng da xấu

Bạn có biết rằng nước chanh mặn cũng rất tốt cho làn da của bạn? Thực chất chanh là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Vì vậy, khi bổ sung chanh muối, cơ thể sẽ hình thành một lớp bảo vệ ngăn ngừa nếp nhăn và cải thiện các tình trạng da như: da mụn, nám, tàn nhang…

Ngoài ra, nước chanh muối còn giúp duy trì độ ẩm và giải độc thường xuyên cho hệ tiêu hóa, giúp làn da trở nên hồng hào, tràn đầy sức sống.

Nước chanh muối giúp giảm cân

Nước chanh muối đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và được cho là giúp giảm cân an toàn. Nước chanh chứa hàm lượng chất xơ pectin cao, có thể khiến bạn cảm thấy no và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Đây cũng là thức uống có hàm lượng calo cao hơn, cung cấp năng lượng cho hoạt động. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng nước chanh mặn không phải là cách giảm cân mà nó chỉ có tác dụng giúp giảm cân mà thôi. Bạn cần ăn uống hợp lý, không nhịn ăn hoặc uống quá nhiều nước chanh, có thể gây suy nhược cơ thể. Khi đó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa.

Cách làm nước chanh muối chuẩn

Như vậy bạn đã biết tác dụng của chanh muối đối với sức khỏe. Để mang lại những lợi ích tốt cho cơ thể, hãy cùng tìm hiểu cách tự pha nước chanh muối đúng cách và sử dụng an toàn nhé.

nguyên liệu đã chuẩn bị

• 2 quả chanh
• 1 thìa cà phê muối sạch
• 500ml nước lọc
• xi-rô
• lạnh lẽo

Các bước chuẩn bị chanh muối

• Pha nước đường theo tỷ lệ sau: 100 g đường hòa tan trong 100 ml nước sôi.
• Cắt 3 lát chanh tươi và đặt sang một bên
• Vắt lấy nước cốt chanh rồi hòa với 500ml nước lọc.
• Thêm 1 thìa cà phê muối sạch hòa tan trong cốc nước cốt chanh mới pha
• Thêm đủ đường và nước để tạo độ ngọt theo ý thích của bạn.
• Cho hỗn hợp trên vào lọ, thêm đá, đậy kín và lắc đều.
• Đổ nước vào cốc, thêm 3 lát chanh và thưởng thức.

Tóm lại

Hải Dương News.com Bài viết trên cung cấp cho bạn tất cả những thông tin cần biết về công dụng của chanh muối. Ngoài ra, còn có cách tự làm nước chanh mặn bằng chanh tươi đúng cách và an toàn. Làm thế nào để sử dụng nó một cách chính xác là tùy thuộc vào bạn. Hãy theo dõi các bài viết và chia sẻ những thông tin hữu ích về sức khỏe với chúng tôi nhé.