Như chúng ta đã biết, bàn chân giống như trái tim thứ hai của mỗi người vì có rất nhiều huyệt đạo tác động trực tiếp đến dây thần kinh và não bộ. Vì vậy, việc chăm sóc bàn chân được coi là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Điều này đã được chứng minh và là điều mà ông bà chúng ta đã học được qua hàng nghìn năm. NONAZ hướng dẫn mọi người phương pháp ngâm chân nước nóng đơn giản. Nguyên liệu vô cùng đơn giản nhưng lại mang lại tác dụng rất lớn cho sức khỏe.
Nếu bạn vẫn đang băn khoăn về giá trị và lợi ích của việc ngâm chân nước nóng thì có thể tìm hiểu thêm qua nội dung sau, đồng thời có thể tham khảo thêm một số phương pháp áp dụng ngâm chân nước nóng tại nhà.
Tác dụng của việc ngâm chân nước nóng là gì?
Cải thiện trí óc và trí não, giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, tập trung, có nhiều năng lượng hơn và đặc biệt là cân bằng cảm xúc, suy nghĩ.
Tăng cường thể chất, duy trì sức khỏe và sự ổn định, giúp bạn điều chỉnh cơ thể về trạng thái cân bằng từ bên trong.
Tăng cường tuần hoàn máu, thanh lọc và giải độc cơ thể, điều trị các bất thường về huyết áp, đau nhức, thay đổi nội tiết tố, các vấn đề về tiêu hóa, suy giảm chức năng xương khớp và đặc biệt giúp chữa lành các vùng tổn thương trên cơ thể.
Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, đau xơ cơ, lạc nội mạc tử cung và thậm chí là ung thư. Nếu kết hợp với bấm huyệt bàn chân thì hiệu quả điều trị sẽ được nâng cao hơn nữa.
- Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Lưu ý nên kết hợp với massage nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu, có tác dụng tích cực đến hệ thần kinh, cân bằng cơ thể và điều hòa khí huyết.
- Nhiều người dùng nước muối ấm ngâm chân để chữa các bệnh ngoài da. Muối ấm không chỉ giúp tẩy tế bào chết và nhanh lành vết thương mà còn làm giảm viêm, ngăn ngừa đau nhức, mệt mỏi.
- Khử mùi hôi chân, đặc biệt khi kết hợp với các loại thảo dược, tinh dầu khác, giúp chân sạch sẽ, thơm tho, thư thái hơn.
Cách ngâm chân nước nóng đơn giản và hiệu quả
Bước một: Chuẩn bị một chiếc chậu đủ rộng để bạn có thể ngâm chân một cách thoải mái nhất. Sau đó đổ đầy nước ấm vào nồi.
Bước 2: Ngoài việc ngâm chân đơn giản bằng nước ấm, bạn còn có thể cho thêm các nguyên liệu khác để nâng cao hiệu quả như tinh dầu, muối… rồi khuấy đều cho đến khi các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn.
Bước 3: Trước khi ngâm chân, bạn hãy thử nhiệt độ nước bằng khuỷu tay. Nếu nước quá nóng hoặc quá lạnh cần điều chỉnh ngay bằng cách cho thêm nước lạnh hoặc nước nóng vào chậu.
Bước 4: Tiếp theo, trải một chiếc khăn xuống sàn cạnh ghế và đổ nước ấm đã chuẩn bị sẵn lên đó để tránh nước bắn tung tóe ra sàn khi ngâm chân.
Bước 5: Ngâm chân bằng nước nóng này, khi đã sẵn sàng mọi thứ, bạn hãy ngồi xuống, ngâm chân vào bát nước ấm và ngâm mình trong tư thế thoải mái trong khoảng 10 – 15 phút. Đừng ngâm quá lâu nếu không chân bạn sẽ bị khô.
Bước 6: Sau khi ngâm đủ thời gian, nhấc chân lên, lau khô bằng khăn bông sạch và mềm, sau đó tiếp tục thoa một lớp kem dưỡng ấm để da không bị khô, nứt nẻ.
Một số lưu ý:
- Ngâm chân trong nước nóng khoảng một giờ trước và sau bữa ăn Không nên ngâm chân khi đói hoặc no, nếu không tác dụng ngâm chân trong bữa ăn sẽ không tốt.
- Thời gian ngâm chân nên từ khoảng 4-5 giờ chiều đến 9 giờ tối. Ngâm từ 10-15 phút sẽ giúp đạt hiệu quả tốt nhất.
- Khi ngâm chân bằng nước nóng, bạn nên tăng dần nhiệt độ nước từ đầu cho đến khi cảm thấy cơ thể dần ấm lên. Không sử dụng nước nóng ngay từ đầu.
- Sau khi ngâm chân, bạn cần lau khô phần nước giữa hai bàn chân để tránh gây ẩm ướt, tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển.
- Bạn nên sử dụng chậu gỗ để ngâm chân để tăng khả năng hấp thu các vị thuốc tự nhiên.
- Mực nước ngâm chân phải cao hơn mắt cá chân (10-15 cm), thậm chí chạm tới bắp chân càng nhiều càng tốt, điều này có thể giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.
Ai không nên ngâm chân trong nước nóng?
Tuy có rất nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng phù hợp để ngâm chân nước nóng, đặc biệt là những đối tượng sau:
- Người bị giãn tĩnh mạch hoặc suy tĩnh mạch.
- Người bị xơ cứng động mạch và viêm khớp dạng thấp.
- Người mắc bệnh tiểu đường cũng nên hạn chế vì không cảm thấy nóng nhiều và dễ gây bỏng da.
- Trẻ đang phát triển không nên ngâm chân trong nước nóng như người lớn, vì nước nóng sẽ khiến dây đeo chân của trẻ bị lỏng, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bàn chân, thậm chí có thể khiến bàn chân bị biến dạng, gián tiếp ảnh hưởng đến tim mạch. . , bụng, não…
Tóm lại
Hy vọng những kiến thức ngâm chân nước nóng đơn giản trên có thể giúp bạn áp dụng thành công phương pháp dân gian này để duy trì sức khỏe tốt.
Ý kiến bạn đọc (0)