Tác dụng của nước chanh nóng – Uống nước chanh nóng buổi sáng

Nước chanh là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích. Thông thường chúng ta quen uống một cốc...

Nước chanh là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích. Thông thường chúng ta quen uống một cốc nước chanh lạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng uống nước chanh ấm vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người thắc mắc nước chanh nóng có tác dụng gì?

Nước chanh nóng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. chanh không chỉ là một loại gia vị. Đây còn là thực phẩm có tác dụng chữa bệnh, giảm cân, thanh lọc cơ thể,… Cùng tìm hiểu công dụng của nước chanh nóng nhé.

Lợi ích của nước chanh nóng 1

Tham khảo: Cách pha nước chanh mặn thơm ngon uống chữa ho

Uống nước chanh nóng có tác dụng gì?

Chanh là loại quả hình tròn, vỏ màu xanh tươi, có vị chua ngọt. Loại thực phẩm này rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng. Có nhiều loại chanh và có nhiều cách để ăn chúng. Trước khi giải đáp lợi ích của nước chanh nóng là gì, trước tiên chúng ta cùng điểm qua các dưỡng chất có trong chanh nhé.

Chúng ta đều biết chanh là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ, hợp chất thực vật, khoáng chất và tinh dầu. Quả chanh có thể có kích thước nhỏ nhưng hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của chúng lại rất lớn.

Lợi ích của nước chanh nóng 3Lợi ích của nước chanh nóng 3

Nghiên cứu cho thấy, trung bình một quả chanh nặng 67 gram chứa khoảng 20 calo. Hàm lượng chất dinh dưỡng và khoáng chất cụ thể như sau: tinh bột 7 gam, protein 0,5 gam, chất béo 0,1 gam, chất xơ 1,9 gam; vitamin C 22% RDI (giá trị dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày 2% RDI); vitamin B6 2% RDI; 1% RDI Kali; 2% RDI Thiamine…

Tiếp theo, hãy cùng trả lời câu hỏi: Uống nước chanh nóng có lợi ích gì?

Đây là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C rất cần thiết cho cơ thể. Thêm nước chanh nóng có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lợi ích của nước chanh nóng 2Lợi ích của nước chanh nóng 2

Tác dụng sức khỏe của nước chanh nóng

mang lại giấc ngủ ngon

Nước chanh ấm có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Nếu bạn thường xuyên khó ngủ hoặc thức giấc vào giữa đêm. Sau đó hãy thử uống một cốc nước chanh ấm trước khi đi ngủ.

Theo nghiên cứu của chuyên gia, nước chanh nóng có thể cân bằng vitamin và khoáng chất. Đồng thời còn có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể. Điều này giúp cơ thể thư giãn và cảm thấy thoải mái. Tình trạng mất ngủ được cải thiện, giấc ngủ của bạn sẽ sâu và ngon hơn.

Tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch

Chúng ta cũng biết rằng nước chanh rất giàu vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Thêm nước chanh nóng giúp cơ thể loại bỏ các loại virus đã xâm nhập vào cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn bổ sung năng lượng cho bạn trong ngày làm việc và cải thiện khả năng tập trung tinh thần.

Hỗ trợ thanh lọc cơ thể

Chanh là loại thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong quá trình thanh lọc cơ thể. Giàu chất dinh dưỡng và vitamin, nó giúp cơ thể loại bỏ độc tố và thúc đẩy chức năng bình thường của hệ tiêu hóa và thận.

Uống nước chanh nóng, đặc biệt là trước khi đi ngủ, giúp quá trình thanh lọc cơ thể trong khi ngủ. Bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon và cơ thể sẽ cảm thấy dễ chịu hơn vào sáng hôm sau.

Uống nước chanh nóng có thể giúp bạn giảm cân

Tác dụng của nước chanh nóng đối với vóc dáng đã được nhiều chị em kiểm chứng. Uống nước chanh nóng vào buổi sáng có thể giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả. Từ đó mỡ thừa được giảm đi hiệu quả, cân nặng giảm đi, vóc dáng mềm mại, cân đối được phục hồi.

Hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa

Uống nước chanh nóng trước khi đi ngủ vào buổi tối có tác dụng tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa. Nước chanh chứa nhiều hợp chất axit amin hỗ trợ co bóp ruột và cải thiện hiệu quả chức năng của hệ tiêu hóa.

Từ đó tình trạng đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu nhanh chóng biến mất.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Uống nước chanh nóng có thể giúp bảo vệ thành mạch máu khỏi mảng bám. Vì vậy, nó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đồng thời, các chuyên gia cũng khẳng định uống chanh nóng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

Xem nước dừa nóng hay lạnh: https://ngonaz.com/nuoc-dua-nong-hay-mat/

Uống nước chanh nóng vào buổi sáng có tác dụng gì?

Bạn đã biết lợi ích của nước chanh nóng. Vậy uống nước chanh nóng vào buổi sáng có tác dụng gì với cơ thể?

Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh ấm. Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Uống chanh ấm vào buổi sáng có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường năng lượng, chống lão hóa và có chức năng chống ung thư hiệu quả,… Vắt một quả chanh vào buổi sáng và uống một cốc nước ấm, công dụng của chanh sẽ phát huy hiệu quả hơn.

Vì nước chanh rất giàu vitamin C nên nó còn giúp cơ thể hấp thụ chất sắt. Nó còn là dưỡng chất quan trọng giúp chữa lành vết thương, duy trì khả năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe xương, mô và sụn…

Lưu ý khi uống nước chanh nóng

Có thể thấy nước chanh nóng có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đây là thực phẩm có hàm lượng axit cao nên bạn vẫn cần chú ý những điểm sau khi uống:

– Nước chanh nên pha với nước và không uống trực tiếp. Vì nước chanh có thể gây hại cho dạ dày và làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

– Không uống quá nhiều hoặc nước chanh nóng liên tục. Vì nước chanh có chứa axit xitric nên có thể ăn mòn men răng và khiến răng dễ bị sâu răng.

– Nếu có hàm lượng sắt cao trong máu, bạn nên hạn chế uống nước chanh để hạn chế khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể.

– Không uống quá 2 quả chanh mỗi ngày.

Cách pha nước chanh nóng đúng cách

Bạn có thể uống nước chanh nóng vào buổi sáng hoặc buổi tối. Nhưng nên uống sau bữa ăn khoảng 2 tiếng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt không gây hại cho dạ dày.

Lợi ích của nước chanh nóng 4Lợi ích của nước chanh nóng 4

Đây là cách làm nước chanh nóng

Nguyên liệu chính: 1 quả chanh, 300ml nước ấm.

Cách thực hiện như sau: Vắt hết nước cốt chanh vào cốc nước (nhớ bỏ hạt). Sau đó, bạn có thể thêm các nguyên liệu khác để nước chanh có hương vị đậm đà hơn như bạc hà, mật ong, v.v. Sau đó khuấy đều và uống.

Bạn có thể có một cốc nước chanh nóng bổ dưỡng chỉ với một công thức đơn giản. Hãy dùng thử và cho tôi phản hồi.

Tham khảo: Nước dừa có tác dụng gì cho sức khỏe?

Uống chanh nóng có được không?

Bài viết trên chia sẻ đến bạn những lợi ích sức khỏe của nước chanh nóng. Chỉ với một ly nước ấm, một quả chanh và một số nguyên liệu, chúng ta có thể có ngay một ly nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phải không? Hãy tiếp tục cùng tôi theo dõi các bài viết, ủng hộ blog và nắm vững những kiến ​​thức khoa học hữu ích cho sức khỏe nhé.