Bạn có tin bà bầu có thể ăn đu đủ không? Câu hỏi này luôn khiến nhiều mẹ bầu băn khoăn và cố gắng tìm ra lời giải cho mình.
Đu đủ là loại trái cây vô cùng quen thuộc, thơm ngon, giản dị, gắn liền với đời sống của người dân Việt Nam. Đu đủ thường được trồng ở vùng nông thôn và trở thành loại trái cây được nhiều người yêu thích. Vị ngọt đặc trưng của loại quả này khi chín đủ sức kích thích vị giác của bạn hơn bao giờ hết. Còn đu đủ xanh bạn có thể dùng để chế biến nhiều món ăn ngon như gỏi đu đủ, đu đủ hầm xương…
Nhiều người thích ăn đu đủ, ngay cả bà bầu cũng thèm mùi vị của nó. Tuy nhiên, bà bầu có ăn được đu đủ không? Bao gồm đu đủ chín và đu đủ xanh. Bây giờ hãy cùng Hải Dương News đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé!
So sánh đu đủ chín và đu đủ xanh (đu đủ non)
Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, đu đủ chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như beta-carotene, chất xơ, axit folic, choline, kali, vitamin A, B, C… và các loại rau xanh. màu sắc của đu đủ Đủ để làm giàu papain và mủ cao su. Trong khi đu đủ và các enzyme chứa trong nó được khuyên dùng để điều trị chứng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng ở phụ nữ mang thai thì mủ cao su lại là nguyên nhân gây ra các cơn co tử cung cực kỳ nguy hiểm.
Vì vậy, việc bà bầu ăn đu đủ có rất nhiều vấn đề. Ăn đu đủ chín có rất nhiều lợi ích nhưng nếu là đu đủ xanh hoặc chưa chín có thể gây ra nhiều biến chứng khó lường. Nội dung dưới đây sẽ lý giải rõ hơn bà bầu có nên ăn đu đủ hay không!
Bà bầu có ăn được đu đủ không?
Bà bầu nên ăn đu đủ chín
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đu đủ chín không phải là vấn đề đối với bà bầu. Một số enzyme có trong đu đủ, chẳng hạn như papain hoặc pepsin, rất hiệu quả trong việc làm giảm chứng khó tiêu. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của đu đủ chín đối với mẹ và bé:
- Latex, hoạt chất trong đu đủ chín, có tác dụng tương tự như hoạt chất prostaglandin và oxytocin, rất hiệu quả trong việc kiểm soát các bệnh về đường hô hấp.
- Đu đủ chín cung cấp cho bà bầu một lượng lớn vitamin A, V, C cũng như beta-carotene, calo và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật, từ đó ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng khác nhau.
- Mẹ bầu cũng có thể cải thiện và ngăn ngừa các bệnh về da rất hiệu quả bằng cách bổ sung đầy đủ vitamin trong thai kỳ.
- Chất xơ trong đu đủ giúp bà bầu dễ tiêu hóa hơn, ngăn ngừa tình trạng chướng bụng, khó tiêu, táo bón thường gặp khi mang thai.
- Đu đủ chín còn chứa lượng axit folic cao, cực kỳ cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh và trí não của bé trong bụng mẹ.
- Tiêu thụ đu đủ chín thường xuyên khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa và điều trị các bệnh do virus gây ra.
- Ngoài ra, một lượng đu đủ chín thích hợp còn có thể giúp cơ thể mẹ tăng cường chức năng tiết sữa.
Bà bầu không nên ăn đu đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín
Nếu bạn vẫn đang thắc mắc bà bầu có được ăn đu đủ, đu đủ xanh hay đu đủ xanh hay không thì câu trả lời là: không! Dưới đây là những tác hại của đu đủ xanh hoặc đu đủ xanh đối với bà bầu:
- Sữa của đu đủ non và đu đủ xanh cùng hoạt chất papain có thể kích thích prostaglandin và oxytocin hoạt động, gây co bóp tử cung và dẫn đến sinh non ở phụ nữ mang thai.
- Ăn đu đủ chưa chín có thể gây sảy thai vì nó chứa nhiều chất kích thích mạnh có thể làm tăng lượng kinh nguyệt.
- Chất pepsin và papain có trong đu đủ xanh và đu đủ xanh có hại cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Những chất này có thể cản trở quá trình làm tổ, làm hỏng phôi và tăng nguy cơ sẩy thai.
- Papain là một enzyme phân giải protein làm chậm sự phát triển của tế bào, do đó làm suy yếu và cản trở sự phát triển của các mô quan trọng của thai nhi.
- Bà bầu ăn đu đủ chưa chín sẽ làm tăng áp lực lên thành mạch máu, dễ dẫn đến chảy máu trong, thậm chí chảy máu nhau thai, cực kỳ nguy hiểm.
- Đu đủ non và đu đủ xanh có thể làm tăng nhu động ruột và tạo áp lực mạnh xung quanh tử cung, dẫn đến sẩy thai.
Mẹ bầu nên ăn đu đủ như thế nào để an toàn?
Để có sức khỏe tốt, bà bầu nên bổ sung đu đủ chín, tươi vào chế độ ăn uống khi mang thai. Bạn cần gọt vỏ và bỏ hạt khi ăn, tốt nhất nên gọt thật sâu hoặc không ăn cùi đu đủ sát vỏ. Mẹ bầu không nên ăn đu đủ xanh hoặc đu đủ non, tránh mua đu đủ có vỏ xanh, đốm nâu, đốm đen, đốm mốc hoặc lõm mềm. Ngoài ra, đu đủ còn là thực phẩm có tính nóng nên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều đu đủ chín khi mang thai mà cần lên thực đơn bổ sung với lượng phù hợp.
Tóm lại
Bây giờ bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi Bà bầu có ăn được đu đủ không? Chúc các mẹ bầu có thể thưởng thức đu đủ đúng cách và an toàn trong thai kỳ!
