Trứng vịt lộn là món ăn đồng quê quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Do có giá trị dinh dưỡng cao nên trứng vịt lộn luôn được coi là thực phẩm có khả năng bồi bổ cơ thể, phục hồi thể lực mạnh mẽ sau khi ốm đau. Phụ nữ mang thai cũng không ngoại lệ, có nhiều phụ nữ tự tin chia sẻ kinh nghiệm ăn trứng vịt lộn khi mang thai. Ăn trứng vịt lộn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho bà bầu nhưng đừng quá liều nhé!
Nhiều bà bầu ăn trứng vịt lộn không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn có nhiều giá trị lợi ích khác mà có thể bạn chưa biết. Không chỉ vậy, theo một số quan niệm phổ biến, bà bầu ăn trứng vịt lộn sẽ sinh ra những em bé có làn da trắng, đôi chân dài, sức khỏe tốt và trí thông minh “vượt trội” hơn.
Vậy sự thật mẹ bầu ăn trứng vịt lộn là như thế nào? Những lợi ích trên có thực sự chính xác? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua nội dung sau đây nhé!
Tác dụng của trứng vịt với sức khỏe bà bầu
Khi mang thai, cơ thể người mẹ phải hoạt động với tần suất cao hơn và cần một lượng năng lượng lớn để nuôi dưỡng sức khỏe của người mẹ và sức khỏe của thai nhi trong bụng mẹ. Đồng thời, theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, trứng vịt lộn là một trong những nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhất, chứa lượng lớn năng lượng, protein, canxi, phốt pho và các khoáng chất khác…
Vì vậy, ăn trứng vịt lộn khi mang thai có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé. Các khoáng chất trong trứng vịt lộn có tác dụng cung cấp dinh dưỡng, tạo máu, tăng cường miễn dịch cho mẹ và trẻ sơ sinh. Chi tiết như sau:
- Trứng vịt lộn có tác dụng bồi bổ sức khỏe cho bà bầu thể chất yếu, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt do thiếu máu.
- Trứng vịt lộn giàu canxi là trợ thủ đắc lực giúp thai nhi phát triển nhanh hơn và khỏe mạnh hơn ở mọi giai đoạn trong bụng mẹ.
Những hiểu lầm về ăn trứng vịt lộn khi mang thai
- Hoàn toàn không có bằng chứng khoa học nào cho thấy ăn trứng vịt lộn có thể giúp mẹ bầu sinh ra những em bé có làn da trắng, chân dài và tóc đen dày, mặc dù trứng vịt lộn cũng có nhiều chất dinh dưỡng. Dùng quá nhiều cũng không tốt, thậm chí có thể gây nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe
- Sức khỏe mẹ và bé. Điều này cũng dễ hiểu, bởi giống như bất kỳ loại thực phẩm nào, ăn quá nhiều cũng không tốt, vì vậy các bà mẹ tương lai cần đa dạng hóa các loại thực phẩm khác nhau trong chế độ dinh dưỡng của mình.
- Trứng vịt lộn có hàm lượng canxi cao nhưng chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như di truyền, lối sống, chế độ ăn uống, tập luyện, ảnh hưởng của môi trường xung quanh…
- Bà bầu ăn quá nhiều trứng vịt lộn sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu, dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khi mang thai như tăng huyết áp thai kỳ, bệnh tim mạch, tiểu đường thai kỳ…
Nhưng bà bầu nên cẩn thận khi ăn trứng vịt lộn
- Bà bầu không nên lạm dụng trứng vịt lộn vì tin vào giá trị dinh dưỡng của chúng. Mỗi mẹ chỉ nên ăn 1 đến 2 quả trứng vịt lộn mỗi tuần để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi.
- Bà bầu nên hạn chế ăn trứng vịt trong 3 tháng đầu và 3 của thai kỳ, vì theo phân tích và nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trứng vịt quá giàu chất dinh dưỡng, không phù hợp với nhu cầu của mẹ và bé.
- Bà bầu không nên ăn trứng vịt lộn vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, nếu không sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, buồn nôn, mất ngủ hoặc khó ngủ. Đồng thời, giấc ngủ của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi nên mẹ cần chú ý hơn đến giấc ngủ của mình.
- Bà bầu không nên ăn quá nhiều rau răm và gia vị khi ăn trứng vịt lộn, vì rau răm và gia vị có hại cho sự an toàn của thai nhi trong bụng mẹ.
Bà bầu có ăn được trứng vịt lộn không?
Trên đây là một số kiến thức quan trọng về bà bầu ăn trứng vịt lộn, từ lợi ích, điều cấm kỵ, hiểu lầm cho đến biện pháp phòng ngừa, giúp bà bầu ăn trứng vịt lộn để phát huy hết lợi ích của loại thực phẩm này. Chúc bạn có một thai kỳ suôn sẻ và một em bé khỏe mạnh!
Ý kiến bạn đọc (0)