Bánh Cosy bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh Cosy có béo tăng cân không?

Tiếp tục loạt bài hôm nay về hàm lượng calo trong bánh ngọt. Trong số rất nhiều loại bánh có mặt trên thị trường bánh kẹo hiện nay, Comfort Cake được coi là một loại bánh đơn giản nhưng được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và không quá ngọt. Vì vậy, có bao nhiêu calo trong Bánh ấm cúng? Ăn quá nhiều bánh Cosy có bị tăng cân không? Bởi vì món bánh quy đơn giản nhưng phong phú này là một trong những loại bánh phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay.

Để xác định hàm lượng calo trong bánh quy thoải mái, chúng ta cần tiến hành phân tích dựa trên từng loại bánh quy khác nhau vì hiện nay bánh quy thoải mái được các nhà sản xuất cung cấp rất nhiều chủng loại và hương vị nhằm đa dạng hóa sản phẩm, đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng. Mỗi chiếc bánh ấm cúng có thành phần hơi khác nhau.

->>Tham khảo: Bánh quy tiêu bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh xèo ớt có bị tăng cân không?

Các loại bánh tiện lợi trên thị trường

Nếu bạn là một fan hâm mộ của bánh Cosy, hay chỉ là người thường xuyên quan sát các quầy bánh trong các cửa hàng, siêu thị thì chắc chắn có thể biết rằng trên thị trường Việt Nam hiện nay có rất nhiều loại bánh Cosy khác nhau để người tiêu dùng lựa chọn tùy theo sở thích. và chọn. Cần những món như bánh nón ấm cúng, bánh trà xanh ấm cúng, bánh mè ấm cúng, bánh marie ấm cúng…

• Gói 432g Bánh quy sữa Comfort Marie là loại bánh quy tiện lợi truyền thống và quen thuộc nhất. Bánh có vị ngọt vừa phải, quyện với mùi thơm và béo ngậy của sữa. Bánh có bao bì màu đỏ rất đặc biệt.
• Bánh quy dừa Cosy Marie đóng hộp 320g là dòng bánh quy thơm ngon được làm từ bột mì trộn với các nguyên liệu khác như sữa và dừa.
• Bánh quy nhân mứt táo có trọng lượng 240g. Ngoài loại bánh quy nhân truyền thống còn có nhân mứt táo lạ miệng với hương vị sữa đậm đà.

Bánh Comfort có bao nhiêu calo?

Tùy theo từng loại bánh Cosy mà hàm lượng calo sẽ thay đổi đôi chút. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng và dựa trên thông tin công bố trên bao bì của nhà sản xuất, hàm lượng calo trong 1 chiếc bánh Cosy như sau:

• Một chiếc bánh quy sữa thoải mái 100 gam cung cấp một lượng khổng lồ 501 calo, cũng như 5,5 gam protein, 23 gam chất béo, 68 gam carbohydrate và 14,5 gam đường.

• Bánh quế ấm cúng cung cấp trung bình 89 calo.
• Một khẩu phần 100 g Bánh yến mạch sô cô la thoải mái cung cấp 459 calo, 134 trong số đó đến từ chất béo.
• 100g Bánh dừa Comfort Mary's cung cấp lượng calo khổng lồ là 552 calo.

Như bạn có thể thấy, dù là loại bánh Cosy nào thì cũng đều có khả năng cung cấp một lượng năng lượng khá cao cho cơ thể. Chỉ cần 100 gram bánh Cosy đã có năng lượng tương đương hai bát cơm trắng chúng ta thường ăn hàng ngày. Chưa kể hàm lượng carbohydrate, chất béo và protein tương đối cao.

->> Xem thêm: Bánh dày bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh dày có béo không?

Ăn bánh Cosy có tăng cân không?

Bây giờ bạn đã biết lượng calo trong Cosy Cake, chắc hẳn bạn cũng đã biết có nên ăn nhiều Cosy Cake hay không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để duy trì cân nặng và vóc dáng lý tưởng, bạn cần có kế hoạch dinh dưỡng phù hợp, đảm bảo lượng calo nạp vào mỗi bữa ăn trong ngày không vượt quá mức năng lượng tối thiểu mà cơ thể yêu cầu.

Trung bình mỗi người cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày và nếu bạn tiêu thụ một gói bánh quy Cosy chứa lượng calo trên thì cơ thể bạn có thể hấp thụ gần như đủ lượng calo cho cả ngày. Chưa kể các bữa ăn và các thực phẩm tiêu thụ khác. Vì vậy, nếu thích ăn bánh Cosy, bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ và ăn vào bữa sáng, dễ tiêu hóa và đốt cháy calo nhưng không nên ăn quá nhiều vì sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. .

Ngoài ra, bánh bông lan còn có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, sắt, DHA… Nhưng theo nghiên cứu, loại bánh này chứa nhiều chất có tác động tiêu cực đến cân nặng, vóc dáng của con người, dễ dẫn đến suy nhược cơ thể. tăng cân. , tiểu đường, béo phì… Đặc biệt hàm lượng cholesterol trong bánh cola khá cao, có hại cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao, tăng huyết áp và các bệnh khác.

->> Xem thêm: [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]

Cách ăn bánh quy thoải mái mà không lo tăng cân

• Đừng ăn quá nhiều bánh ngọt, chỉ cần ăn vài chiếc bánh mỗi ngày nếu bạn cảm thấy thích.
• Không ăn bánh Cosy khi đói có thể khiến bạn ăn nhiều hơn bạn nghĩ một cách mất kiểm soát, dẫn đến thừa cân, béo phì.
• Không ăn bánh Cosy trước khi đi ngủ sẽ khiến dạ dày tiêu tốn nhiều calo khi làm việc, không chỉ dẫn đến tăng cân mà còn gây phù nề, khó chịu, mất ngủ.
• Bạn nên ăn bánh Cosy kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên để đốt cháy năng lượng dư thừa. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất trong rau, trái cây để giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giữ dáng hiệu quả hơn.

Tóm lại

Bây giờ bạn đã biết trong chiếc bánh bông lan có bao nhiêu calo chưa? Ăn nhiều bánh Cosy có béo và tăng cân không? Hi vọng những kiến ​​thức trên có thể giúp bạn ăn uống hợp lý và tận dụng hết nguồn năng lượng dồi dào của bánh Cosy mà không ảnh hưởng tới sức khỏe và cơ thể.