Bạn nào hảo ngọt sẽ tò mò không biết trong bánh gấu có bao nhiêu calo? Ăn bánh gấu có tăng cân không? Làm thế nào để ăn bánh gấu không tăng cân? Bởi đây là món bánh thơm ngon được mọi người yêu thích.
Bánh gấu là một trong những món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Những chiếc bánh gấu dễ thương thường xuất hiện ở các cửa hàng tạp hóa, siêu thị và được ăn với số lượng lớn trong cuộc sống hàng ngày. Từ trẻ em đến người già, ai cũng bị mê hoặc bởi sự kết hợp giữa kết cấu giòn và nhân kem thơm ngon, ngọt ngào, đặc trưng của món bánh này.
Nhưng liệu ăn bánh gấu ngọt ngào như vậy có giúp bạn tăng cân nhanh chóng? Nhiều người cho rằng nếu muốn giữ dáng và duy trì cân nặng thì không nên ăn bánh ngọt nói chung, đặc biệt là bánh gấu.
Nhưng thực tế, để biết ăn bánh gấu có tăng cân hay không, chúng ta phải tìm hiểu xem bánh gấu có bao nhiêu calo và cân đối lượng calo này với nhu cầu năng lượng hàng ngày của cơ thể. Bây giờ hãy cùng tìm hiểu nhé!
->> Xem thêm: Bánh gạo có bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh cốm xanh có bị tăng cân không?
Có bao nhiêu calo trong Bánh Gấu?
Để làm được món bánh gấu người ta cần sử dụng nhiều loại nguyên liệu như bột mì, sữa bột, trứng, đường, bơ sữa… theo tỷ lệ nhất định. Bánh gấu có nhiều loại nhưng nguyên liệu chính thì giống nhau, tỷ lệ hơi khác nhau, nhân kem cũng khác nhau và nhiều hương vị khác nhau.
Dựa trên những thành phần này, các chuyên gia dinh dưỡng đã tổng hợp các kết quả liên quan và nhận thấy hàm lượng calo trung bình trên 100 gam bánh gấu là khoảng 472 calo. Tuy nhiên, mức calo này còn tùy thuộc vào từng loại bánh khác nhau, cụ thể như sau:
- 100g bánh kem gấu chứa 600Kcal.
- 100 gram bánh gấu sữa chứa 550Kcal. Loại bánh này chứa khoảng 50% carbohydrate, 45% chất béo (dầu thực vật, bơ), còn lại là muối và chất nhũ hóa.
- Bánh gấu Tianhong là thương hiệu bánh gấu được ưa chuộng hiện nay. Theo hướng dẫn ghi trên bao bì của nhà sản xuất, 1 gói Bánh gấu Tianhong có khoảng 491 calo.
Ăn bánh gấu có tăng cân không?
Qua quá trình phân tích hàm lượng calo trong bánh gấu như trên, chúng ta có thể thấy hàm lượng calo trong bánh gấu khá cao, được coi là mức calo nguy hiểm và sẽ khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng. Nếu bạn chưa biết cách kiểm soát và cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày của mình thì hãy thực hiện càng sớm càng tốt.
Thực tế, bánh gấu rất thơm ngon với lớp vỏ ngoài giòn rụm và nhân sữa cực béo bên trong khiến vị giác của người ăn trở nên kích thích hơn bao giờ hết. Có lẽ vì thế mà người đã từng ăn bánh gấu luôn muốn ăn đi ăn lại, ăn một, hai, ba rồi ăn cả gói mà không hề hay biết. Đây chính là lý do khiến những người yêu thích bánh ngọt luôn “mất kiểm soát” và hấp thụ quá nhiều năng lượng dư thừa vào cơ thể, không tốt cho sức khỏe.
Hơn nữa, bánh gấu còn chứa một lượng lớn tinh bột và đường, là những yếu tố thường gây béo phì và là yếu tố làm tăng nguy cơ lượng đường trong máu tăng cao, rất có hại cho cơ thể.
Cách ăn bánh gấu không lo tăng cân
- Không nên ăn quá nhiều bánh gấu, mỗi tuần chỉ ăn 1-2 lần, mỗi lần không quá 100 gam.
- Bạn không nên ăn bánh gấu ngay khi cảm thấy đói, vì khi đói, cơ thể sẽ tăng quá trình hấp thụ calo, có thể nói, đạt đến đỉnh điểm có thể dẫn đến tăng cân đột ngột.
- Không nên ăn bánh gấu vào bữa tối, đặc biệt là buổi tối, vì cơ thể ít vận động, dễ dư thừa năng lượng, chuyển hóa thành mỡ và tích tụ ở phần dưới cơ thể tạo thành mỡ thừa.
- Khi ăn bánh gấu không nên ăn nhiều một lúc hoặc ăn nhanh mà nên cắn từng ít một và ăn chậm.
- Không nên ăn bánh gấu ngay sau giờ làm việc.
- Bạn có biết trong bánh gấu có bao nhiêu calo không? Các chuyên gia cũng khuyên không nên ăn quá nhiều bánh gấu nhưng nếu đã ăn nhiều thì nên tập thể dục để đốt cháy hết năng lượng đã hấp thụ.
->> Xem thêm: Bánh mì ngắn bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng và công dụng của bánh mì ngắn
Tóm lại
Vì vậy, qua nghiên cứu trên, bạn có thể thấy bánh gấu tuy ngon và bổ dưỡng nhưng cũng chứa một lượng lớn calo và chất dinh dưỡng, dễ khiến bạn mất kiểm soát cân nặng, dẫn đến ăn quá nhiều và ăn không kiểm soát. giảm cân. Không biết kết hợp thế nào với chế độ ăn uống hợp lý. Bây giờ bạn đã biết trong chiếc bánh gấu có bao nhiêu calo chưa? Ăn bánh gấu có tăng cân không? Cân bằng dinh dưỡng không còn là vấn đề nữa phải không? Tăng cân dễ hơn giảm cân, vì vậy hãy suy nghĩ kỹ trước khi ăn một loại thực phẩm hoặc bánh ngọt giàu calo nào đó.
