Bơ được nhiều người yêu thích vì hương vị béo và lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết Những cách ăn bơ ngonkhông nhờn rít, hấp thụ hết dưỡng chất của bơ. Dưới đây, Hải Dương News hướng dẫn bạn 3 cách chế biến bơ siêu hấp dẫn.
1. Ăn bơ trực tiếp
Ăn bơ trực tiếp là cách nhanh nhất để thưởng thức nó mà vẫn giữ được đầy đủ chất dinh dưỡng. Chọn một quả bơ chín và dùng thìa ăn hoặc gọt vỏ và cắt thịt thành từng miếng vừa ăn. Nên ăn bơ ngay sau khi gọt vỏ để giữ được chất dinh dưỡng và hương vị của quả.
Ăn bơ trực tiếp – ngon và bổ dưỡng
2. Chế biến bơ thành món tráng miệng
2.1. Sinh Tố Bơ
Món sinh tố bơ xanh tươi nổi bật kết hợp cùng sữa tươi hoặc sữa đặc sẽ tạo nên món ăn bổ dưỡng mùa hè. Bạn có thể kết hợp với các loại trái cây như chuối, xoài, sầu riêng,… để tăng thêm sức hấp dẫn.
Sinh tố bơ giàu hương thơm và dưỡng chất
2.2. Bơ ngâm sữa
Bơ sữa là món tráng miệng hấp dẫn được mọi người yêu thích. Bơ béo, thơm kết hợp với vị ngọt của sữa mang lại lợi ích cho sức khỏe. Bơ có thể được làm bằng cách trộn với sữa đặc và sữa tươi, cả hai đều ngon và đậm đà.
2.3.Trái cây nhúng bơ
Bơ béo ngậy kết hợp vị chua nhẹ của sữa chua và mùi thơm của nước cốt dừa tạo nên cảm giác nhai cùng topping rất ngon miệng. Cách làm hoa quả ngâm bơ rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị các loại trái cây theo sở thích của mình như: mít, bưởi, sầu riêng, đào, chuối… Để tăng thêm hương vị, bạn có thể trộn với nước cốt dừa. , Hỗn hợp sữa chua, trân châu hoặc thạch.
Trái cây nhúng bơ ngon và tốt cho sức khỏe
2.4. Kem
Kem có dạng cầu xanh bắt mắt cùng kết cấu dẻo, ngọt khiến món ăn này hấp dẫn cả người lớn và trẻ em. Kem bơ có thể ăn kèm với bánh quế để tăng thêm vị ngon.
2.5.Bánh mousse bơ
Món bánh mousse bơ trông rất bắt mắt với màu xanh độc đáo của bánh và bơ. Khi ăn, bánh mềm, căng mọng và thơm, hương vị của bơ và bánh hòa quyện vào nhau trong miệng.
Bánh mousse bơ mềm, mịn và thơm
3. Chế biến món ngon với bơ
3.1. Trứng nướng bơ
Trứng nướng bơ là cách ăn bơ có tác dụng cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể và rất thích hợp để tiêu thụ vào buổi sáng. Bơ nướng nhẹ, trứng và phô mai béo khiến món ăn này càng ngon hơn khi kết hợp với bánh sandwich nướng và sốt nóng.
Bơ nướng trứng béo ngậy và bổ dưỡng
3.2 Thịt ba chỉ bọc bơ
Thịt ba chỉ cuộn bơ là món ăn ngon, dễ làm, giàu dinh dưỡng. Bạn chỉ cần lăn một miếng thịt bụng lợn mỏng trong một lớp bơ rồi nướng trong lò. Vị ngọt béo của bơ kết hợp với vị thơm thơm của thịt ba chỉ khiến món ăn này càng hấp dẫn hơn.
3.3. Cháo trộn bơ
Hòa cùng Cháo Bơ, hương vị bùi bùi của bơ kết hợp cùng đậu xanh, cà rốt, nấm tạo nên hương vị thơm ngon khó cưỡng. Món ăn này thích hợp cho người già, trẻ em và người cần bổ sung dinh dưỡng.
3.4.Salad cá hồi bơ
Salad cá hồi bơ kết hợp vị mát của rau củ, vị ngọt mềm của thịt cá hồi và vị bùi bùi của bơ. Tất cả hòa quyện với nước chấm chua ngọt tạo nên một món ăn không hề nhạt nhẽo mà lại bổ dưỡng. Đặc biệt, salad bơ và cá hồi rất tốt cho tim, trí nhớ, mắt, huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ và ung thư.
Salad cá hồi và bơ không hề nhàm chán mà còn tốt cho sức khỏe
3.5. Nước mắm ướp bơ
Nước mắm bơ là món ăn siêu đơn giản chỉ cần kết hợp bơ với nước mắm tỏi ớt. Món này ăn với cơm trắng rất ngon và độc đáo.
3.6.
Bạn có thể sử dụng bơ làm nước sốt để tạo ra nước sốt béo ngậy, béo ngậy. Trộn bơ với nước cốt chanh, sữa chua, nước mắm, muối… một loại guacamole thơm ngon thay thế sốt mayonnaise mà vẫn làm nổi bật hương vị món ăn của bạn.
3.7. Mì ống Guacamole
Pasta sốt guacamole là một trong những món ăn đặc sản, rất thích hợp cho những buổi họp mặt gia đình và họp mặt bạn bè. Sợi mì màu vàng tươi được bao phủ bởi nước sốt bơ béo ngậy và kết hợp với mực và tôm giòn ngọt thơm ngon. Món ăn này rất bổ dưỡng và có thể dùng làm món chính trong bữa ăn.
Guacamole Pasta ngon và bổ dưỡng
4. Ăn bơ tốt cho sức khỏe như thế nào
4.1. Ăn bơ vào thời điểm nào tốt nhất cho sức khỏe?
- Bạn nên ăn bơ trước bữa ăn khoảng 1-2 tiếng để cơ thể hấp thụ được các vitamin và chất dinh dưỡng có trong quả.
- Thời điểm ăn bơ tốt nhất là vào buổi sáng và buổi trưa.
Bơ rất tốt cho bữa sáng hoặc bữa trưa
4.2 Lượng bơ phù hợp mỗi ngày
Ăn không quá 1/2 quả bơ mỗi ngày và tránh ăn nhiều hơn để tránh tích trữ nhiều calo và chất béo, có thể dẫn đến tăng cân. Bạn nên cân nhắc hàm lượng calo trong quả bơ và các thực phẩm khác để hạn chế lượng calo dư thừa góp phần gây béo phì.
4.3 Cách ăn bơ giảm cân
Để giảm cân, nên ăn bơ ở mức độ vừa phải. Ngoài ra, nên sử dụng bơ thay cho các chất béo khác như phô mai, kem, sốt mayonnaise. Ngoài ra, bạn nên ăn bơ vào buổi sáng để cơ thể có thể sử dụng hết năng lượng có trong bơ. Ngoài ra, hãy nhớ nguyên tắc không ăn quá nhiều bơ, sữa hoặc đường vì có thể dẫn đến béo phì.
Ăn bơ đúng cách có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả
4.4 Cách ăn bơ để tăng cân
Ngoài việc giảm cân, ăn bơ đúng cách còn có thể giúp bạn tăng cân nếu cần. Nếu muốn tăng cân, bạn nên ăn bơ sau bữa ăn 1-2 tiếng. Đồng thời, khi ăn bơ nên kết hợp với sữa và các thực phẩm giàu năng lượng.
Bơ là một loại trái cây thơm ngon có thể dễ dàng trộn lẫn với các nguyên liệu khác. Hãy thử ngay bây giờ Cách ăn bơ Bảo quản khoa học nhiều loại chất dinh dưỡng. Hãy mua bơ tươi ngon, an toàn trên WinMart hoặc ứng dụng Hải Dương News để tích điểm và tham gia nhiều chương trình khuyến mãi giảm giá cực sốc!
