Bún măng vịt (hay bún thịt vịt) là món ăn sáng được nhiều người yêu thích. Đây cũng là một trong những món ăn đặc sản của Việt Nam. Bát bún măng vịt hấp thơm ngon, nước súp đậm đà khiến bạn mê mẩn ngay khi nếm thử. Đối với những người đang tập thể dục hoặc muốn giảm cân, họ sẽ lo lắng về việc thành phần trong đó có chứa nhiều calo hay không. Cùng xem bún măng vịt với NONAZ chứa bao nhiêu calo? Ăn măng vịt và bún có tăng cân không? Những ai không thích hợp ăn món bún vịt này có thể đọc bài viết dưới đây.
Bún măng vịt bao nhiêu calo?
Từ những nguyên liệu trên, chúng ta có thể ước tính rằng một bát bún măng vịt chứa khoảng 600 calo.
ở đó,
- Có 165 calo trong 150 gram bún tươi.
- 150 gram thịt vịt chứa 204 calo.
- 50 gram măng tươi chỉ chứa 10 calo.
- 200ml súp xương vịt chứa khoảng 300 calo.
- Các loại rau củ và gia vị đi kèm chiếm khoảng 100 calo.
Tuy nhiên, đối với nhiều người không có thói quen ăn măng vịt và bún thì hàm lượng calo cũng giảm đi. Hoặc nếu nhiều người ăn nhiều thịt vịt, măng, nước luộc… thì tổng lượng calo nạp vào sẽ tăng lên.
Bún măng vịt bao nhiêu calo?
Ngoài việc dùng măng tươi để nấu bún măng vịt, nhiều nhà hàng còn dùng măng khô để nấu. Măng khô có lượng calo cao hơn măng tươi, cứ 50 gam măng chứa 25 calo.
Cũng có nhiều gia đình cho thêm hành phi, dưa chua… khi nấu bún măng vịt, chỉ cần thêm 10 gam hành khô xào vào là đã chứa hơn 60 calo vì chứa nhiều mỡ. . Khi chiên.
Vì vậy, từ hàm lượng calo trong từng món ăn trong bún măng vịt kể trên, bạn có thể tính toán chính xác một bát bún măng vịt chứa bao nhiêu calo theo các cách làm và cách ăn khác nhau.
Ăn măng vịt và bún có tăng cân không?
Những người đang tìm kiếm câu trả lời bún măng vịt bao nhiêu calo rất có thể là những người đang giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định.
Câu trả lời là nếu thường xuyên ăn măng vịt, bún kết hợp với chế độ ăn nhiều calo, ít vận động sẽ tăng cân.
Nếu bạn thỉnh thoảng ăn và áp dụng chế độ ăn ít calo, giàu chất dinh dưỡng thì câu trả lời là không. Hoặc ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên thì bạn sẽ không tăng cân.
Ăn măng vịt và bún có tăng cân không?
Điều quan trọng là bạn phải theo dõi và tính toán lượng calo mình tiêu thụ mỗi ngày so với tổng lượng calo tiêu thụ chứ không chỉ theo dõi hàm lượng calo của một món ăn như bún măng vịt.
Xem thêm – >>>> Ngũ cốc granola chứa bao nhiêu calo? Cách ăn granola đúng cách để giảm cân
Ăn măng vịt và bún có tốt không?
Câu trả lời là có, bởi trong bát bún măng vịt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.
Bún tươi chứa rất nhiều tinh bột và là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể con người. Tuy nhiên, bún tươi đã lên men nên không nên ăn với số lượng lớn.
Thịt vịt chứa nhiều protein cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. Đồng thời, thịt vịt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin B1, vitamin D và các khoáng chất như canxi, sắt… Theo Đông y, thịt vịt có tính mát nên còn được dùng với mục đích giải nhiệt. .Giải độc hiệu quả.
Ăn măng vịt và bún có tốt không?
Măng chứa nhiều chất xơ, có tác dụng làm giảm cholesterol, giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì hoạt động của đường ruột.
Súp thịt vịt chứa lượng lớn collagen, giúp làm đẹp da, mượt tóc, chống lão hóa hiệu quả.
Các loại rau ăn kèm hành lá, rau mùi, húng quế chứa nhiều chất xơ và nhiều loại vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Ai không nên ăn bún măng vịt?
Mặc dù bún măng vịt là món ăn ngon và bổ dưỡng nhưng những nhóm đối tượng sau đây cần hạn chế tiêu thụ số lượng lớn bún măng vịt.
Ai không nên ăn bún măng vịt?
người già và trẻ em
Những người này có hàm răng yếu và hệ tiêu hóa yếu nên cần hạn chế tiêu thụ lượng lớn thịt vịt chỉ với lượng nhỏ, tối đa 2 lần một tuần. Nguyên nhân là do thịt vịt được xếp vào loại thịt dai, khó tiêu.
phụ nữ mang thai
Măng chứa khá nhiều glycoside và các chất độc khác. Sau khi vào dạ dày, glucoside bị phân hủy tạo thành axit hydrocyanic. Chất này sau đó sẽ được thải ra ngoài dưới dạng chất nôn. Vì vậy, mẹ bầu nên tránh ăn nhiều măng, nếu không sẽ dễ bị ngộ độc. Trên thực tế, nhiều bà bầu đã bị ngộ độc sau khi ăn quá nhiều bún măng vịt.
Người bị đau bụng
Măng tre chứa nhiều loại độc tố có hại cho đường tiêu hóa. Vì vậy, người bị đau dạ dày nhất định không nên ăn bún măng vịt.
bệnh nhân bị bệnh gút
Măng trong bún măng vịt là thực phẩm làm tăng tốc độ tổng hợp axit uric. Đồng thời, bệnh nhân gút cần tránh những thực phẩm làm tăng axit uric. Điều này có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn.
Tóm lại
Tất nhiên, chúng tôi đã có những thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi: Bún măng vịt bao nhiêu calo? Ăn măng vịt và bún có tăng cân không? Ai không nên ăn món bún vịt này? Đây là món ăn ngon bạn có thể thưởng thức vào mỗi buổi sáng. Đừng quên kết hợp thêm các bài tập để quá trình giảm cân hiệu quả nhất nhé!
Ý kiến bạn đọc (0)