Có rất nhiều cách để chăm sóc sức khỏe, một trong số đó là chăm sóc tốt cho đôi chân – “trái tim thứ hai” của mỗi người, nơi tập trung nhiều huyệt đạo tác động trực tiếp đến não bộ và các dây thần kinh não. Bắt đầu từ những việc nhỏ như ngâm chân nước ấm, ngâm chân nước gừng, ngâm chân thuốc thảo dược… sẽ giúp bạn khỏe mạnh và ít ốm đau hơn. Các bài thuốc dân gian sử dụng nguyên liệu tự nhiên đúng cách có thể mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe, đôi khi ngoài sức tưởng tượng của bạn. Nếu không tin, bạn hãy thử ngâm chân trong nước gừng theo phương pháp sau đây nhé!
Tác dụng của việc ngâm chân bằng nước gừng
- Làm ấm cơ thể, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh cúm hiệu quả.
- Cải thiện trí não và giúp tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng hơn.
- Giúp ngủ ngon và sâu, cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ ở người già.
- Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh mãn tính và tình trạng da.
- Khử mùi hôi chân hiệu quả.
- Tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
Cách ngâm chân bằng nước gừng tại nhà
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 miếng gừng tươi, 1,5 lít nước, 20 gam muối.
Dụng cụ chuẩn bị gồm: nồi, dao, thớt, nồi gỗ, khăn khô, khăn bông mềm sạch.
Các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Gừng tươi rửa sạch, giã nhuyễn sau đó cho vào nồi cùng 1,5 lít nước.
- Bước 2: Cho nước và gừng vào nồi lên bếp đun sôi với lửa lớn.
- Bước 3: Cho muối vào nồi, sau đó vặn lửa nhỏ và tiếp tục đun khoảng 1 phút cho đến khi muối tan hết và tinh chất gừng tươi cũng tan trong nước.
- Bước 4: Sau khi đun sôi thì tắt bếp đợi nước trong nồi nguội đến nhiệt độ có thể dùng để ngâm chân.
- Bước 5: Chuẩn bị một chậu gỗ, thêm nước gừng ấm vào rồi ngâm chân ở tư thế ngồi thoải mái nhất trong khoảng 10 – 15 phút. Lưu ý, lót một chiếc khăn dưới đáy nồi để nước không bị rò rỉ ra ngoài và làm ướt sàn nhà. Đặc biệt khi ngâm chân bạn có thể kết hợp với bấm huyệt để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Bước 6: Sau khi ngâm chân, nhấc chân lên và lau khô bằng khăn bông sạch. Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể bôi thêm một lớp kem dưỡng da chân để tránh da bị khô và nứt nẻ.
Các công thức ngâm chân nước nóng khác
Ngoài cách ngâm chân bằng gừng, còn có rất nhiều công thức ngâm chân bằng nước nóng khác mà bạn có thể áp dụng mang lại nhiều giá trị hữu ích tương tự. Chi tiết như sau:
Ngâm chân trong nước muối ấm
Nguyên liệu: 20 gam muối, 1,5 lít nước.
Cách làm: Đun sôi nước, cho muối vào, khuấy đều cho tan rồi điều chỉnh nhiệt độ nước khoảng 40 độ C và bắt đầu ngâm chân. Lưu ý mực nước ngâm chân phải cao hơn mắt cá chân mới có hiệu quả.
Ngâm chân trong nước nóng sả
Nguyên liệu gồm: 5 nhánh sả tươi, 1,5 lít nước và 20 gam muối.
Cách làm: Đun sôi nước, sau đó giã sả, thêm muối, khuấy đều cho tan. Sau đó, bạn điều chỉnh nhiệt độ nước ở mức thích hợp, đổ vào chậu và ngâm chân sao cho nước ngập mắt cá chân, đồng thời massage nhẹ nhàng bàn chân.
Ngâm chân trong nước nóng từ lá lốt
Nguyên liệu: 30 gam lá trầu tươi, 1,5 lít nước, 20 gam muối.
Cách làm: Đầu tiên rửa sạch lá lốt, sau đó đun sôi 1,5 lít nước, hòa tan muối rồi cho lá lốt vào. Trước khi ngâm chân trong nước này, bạn cần điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp. Ngâm nên kết hợp với massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả.
Ngâm chân trong nước nóng ngải cứu
Nguyên liệu: lá ngải cứu, 1,5 lít nước, 20 gam muối.
Cách làm: Lá lốt rửa sạch, loại bỏ lá vàng, lá chết, cắt thành từng miếng nhỏ cho vào nồi với 1,5 lít nước. Tiếp theo, đặt nồi lên bếp đun sôi thì cho muối vào hòa tan. Sau đó điều chỉnh nhiệt độ nước và ngâm chân đến mắt cá chân trong khoảng 15 phút. Sau khi ngâm xong nhớ lau khô chân bằng khăn sạch.
Hãy chăm sóc tốt nhất cho “trái tim thứ hai” và sức khỏe của bạn bằng cách ngâm chân đơn giản nhưng hiệu quả với nước gừng ngay hôm nay.
Tóm lại
Bạn có thấy nó không? Ngâm chân trong nước gừng rất dễ dàng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, còn có rất nhiều công thức ngâm chân nước nóng kết hợp nhiều nguyên liệu tự nhiên mà bất cứ ai cũng có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Căn cứ vào tình hình thực tế và nguồn nguyên liệu sẵn có để lựa chọn công thức ngâm chân phù hợp, trong đó ngâm chân bằng nước gừng là lựa chọn tốt nhất. Tôi chúc bạn thành công.
Ý kiến bạn đọc (0)