Cách ngâm chân nước muối đơn giản mà cực tốt cho sức khỏe

Theo kinh nghiệm dân gian được ông cha truyền lại từ xa xưa đến nay, sức khỏe được cấu thành từ rất nhiều yếu tố khác nhau, và để nâng cao sức khỏe mỗi người cần dành thời gian chăm sóc những yếu tố nhỏ đó của mỗi người như bàn tay, bàn chân. …đặc biệt là đôi chân tuy nhỏ nhưng được coi là “trái tim” thứ hai của con người vì tập trung nhiều đầu dây thần kinh và phản xạ não bộ ở đó… Ngâm chân trong nước muối được coi là một liệu pháp dân gian tốt. Thời gian tốt đẹp. Thay vì nuôi dưỡng cơ thể bằng những thực phẩm và thuốc đắt tiền, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của mình bằng cách sử dụng phương pháp điều trị tại nhà này thường xuyên. Để bắt đầu cải thiện sức khỏe từ những việc nhỏ nhất, hãy học cách ngâm chân trong bồn nước muối đơn giản và ngâm chân thường xuyên tại nhà.

Vậy ngâm chân nước muối có lợi ích gì và sử dụng nước muối như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua nội dung sau đây nhé!

Lợi ích của việc ngâm chân trong nước muối

Ngâm chân giúp giải tỏa mọi mệt mỏi

Ngâm chân trong nước muối có thể giúp bạn thư giãn, thư giãn đầu óc, giải tỏa mọi mệt mỏi, lo lắng. Không những vậy, phương pháp này còn giúp làm ấm cơ thể từ bên trong và giúp máu lưu thông tốt hơn.

Chống lão hóa, bổ thận

Khi bạn ngâm chân trong nước muối, các hoạt chất trong muối sẽ thấm sâu vào cơ thể và đi vào thận, tim, từ đó thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, nuôi dưỡng thận, ngăn ngừa lão hóa. Đặc biệt, thời điểm tốt nhất để sử dụng massage chân để bồi bổ thận là vào khoảng 21h. Tuy nhiên, nếu bị bệnh thận, bạn không nên ngâm chân trong nước muối vì có thể khiến chân bị sưng tấy.

Ngâm chân nước muối có thể giúp bạn ngủ ngon

Bằng cách ngâm chân trong nước muối, bạn sẽ thu được nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt với những người trung niên thường xuyên khó ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Kết hợp với việc ngâm chân, bạn có thể bấm huyệt Dung Tuyên ở bàn chân để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, phục hồi thể lực, cải thiện giấc ngủ, giúp tâm trạng thư thái, dễ chịu.

Trị cảm lạnh và cảm cúm

Sự thay đổi thời tiết có thể dễ dàng khiến bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, đặc biệt là khi trời lạnh. Để giảm thiểu điều này, bạn có thể ngâm chân trong nước muối để tăng tác dụng chữa bệnh và giúp loại bỏ cảm giác lạnh ở chân.

Giảm đau do viêm khớp

Nước muối với thành phần đặc biệt từ thiên nhiên được kết hợp với nước nóng có tác động tích cực đến hệ xương khớp theo cơ chế “co lạnh, giãn cục bộ nhiệt”. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau do viêm khớp, đau do viêm dây thần kinh ngoại biên hoặc các loại đau khác… bạn nên thường xuyên ngâm chân bằng nước muối ấm.

Ngâm chân nước muối giúp làm ấm cơ thể

Khi thời tiết lạnh, tay chân của bạn có xu hướng bị lạnh khiến trong người rất lạnh và khó chịu. Lúc này, bạn hãy thử ngâm chân trong nước muối ấm để thư giãn, việc này không chỉ làm ấm cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu hiệu quả.

Điều trị các bệnh về da

Nếu bạn mắc các bệnh về da liên quan đến bàn chân như bệnh nấm móng thì ngâm chân trong nước muối ấm là một phương pháp cực kỳ hiệu quả. Muối chứa các thành phần giúp chăm sóc làn da của bạn một cách tốt nhất, đặc biệt là khả năng làm sạch, sát trùng, giảm viêm, giảm đau, nhức và ngứa… tuyệt vời.

Ngâm chân trong nước muối có thể giúp khử mùi hôi chân

Mùi hôi chân là vấn đề nan giải của nhiều người. Nếu bạn chủ động ngâm chân trong nước muối pha với các loại thảo mộc như phèn chua, nước chanh,… sẽ giúp bạn trị dứt điểm mùi hôi chân, đồng thời giúp chân sạch và thơm hơn.

Phương pháp ngâm chân nước muối cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Bước 1: Chuẩn bị một bát nước ấm có nhiệt độ 40-45 độ C.

Bước 2: Cho khoảng 2 thìa muối vào bát nước ấm và khuấy đều cho đến khi muối tan.

Bước 3: Ngâm chân vào bát nước muối ấm khoảng 25 phút mỗi ngày.

Bước 4: Sau khi ngâm đủ thời gian, nhấc chân lên và lau khô bằng khăn mềm và sạch.

Để tăng thêm tác dụng, bạn có thể kết hợp thêm một số nguyên liệu khác khi ngâm nước muối như rượu vang, chanh, gừng… Trong đó, rượu giúp lưu thông khí huyết, gừng giúp làm ấm chân và cơ thể, chanh giúp bổ máu. lưu thông. Và giữ đầu của bạn trên mặt nước.

Cẩn thận khi ngâm chân nước muối

Bạn nên ngâm chân nước muối trước khi đi ngủ vào khoảng 21h

Nước muối ấm để ngâm chân nên phủ kín mắt cá chân của bạn.

Không nên ngâm chân ngay sau bữa ăn vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

Không nên ngâm chân khi đói và cũng không nên vừa ngâm chân vừa ăn.

Bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn trong khi ngâm chân và cố gắng giữ tư thế thoải mái nhất có thể.

Sau khi ngâm chân, hãy lau khô trước khi đi ngủ.

Những người bị chóng mặt, bệnh tim, huyết áp thấp không nên dùng nước muối ấm để ngâm chân vì thiếu oxy dễ dẫn đến đột quỵ.

Tóm lại

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của việc ngâm chân nước muối ấm và cách ngâm chân nước muối tốt nhất. Bạn nên lưu giữ những kiến ​​thức này và thực hành hàng ngày để nâng cao sức khỏe và điều trị bệnh hiệu quả.