Bàn chân là bộ phận quan trọng của cơ thể và chứa nhiều huyệt liên quan đến hệ thần kinh và não bộ (hơn 60 huyệt và 6 đầu dây thần kinh quan trọng). Vì vậy, việc chăm sóc đôi chân không chỉ giúp bạn có đôi chân đẹp mà còn giúp nâng cao sức khỏe, duy trì sức bền. Cách chăm sóc bàn chân tốt nhất là bạn nên vệ sinh sạch sẽ thường xuyên, giữ khô ráo, thoa kem dưỡng và đặc biệt là ngâm chân hàng ngày bằng nước ấm hoặc hỗn hợp các nguyên liệu tự nhiên như muối, gừng, sả. Thuốc thảo dược. Trong số rất nhiều cách ngâm chân thì ngâm chân thảo dược có thể còn xa lạ nhưng lại mang lại giá trị lớn nhất cho sức khỏe nên bạn đừng bỏ qua.
Trong số rất nhiều phương pháp ngâm chân khác nhau thì ngâm chân thảo dược được đánh giá là mang lại giá trị sức khỏe lớn nhất bởi thảo dược vừa an toàn lại có nhiều dược tính tốt. Nếu bạn chưa quen với công thức ngâm chân này, hãy học cách ngâm chân thảo dược dưới đây nhé!
Lợi ích của việc ngâm chân muối thảo dược
Giảm đau cơ vai cổ, đau xương khớp
Ngâm chân bằng thảo dược có tác dụng tác động đến hơn 60 huyệt đạo, từ đó thông kinh, lưu thông khí huyết, có tác dụng giảm đau vai gáy, đau nhức xương khớp, phù nề cực kỳ hiệu quả. Không chỉ vậy, phương pháp này còn có thể giúp giảm sưng tấy do bệnh gút gây ra hoặc giảm sưng tấy khi mang thai ở phụ nữ.
Chữa mất ngủ, ngủ kém, ngủ sâu
Trong khi ngâm chân nước ấm rất tốt thì ngâm chân nước thảo dược ấm, mát còn tốt hơn gấp nhiều lần trong việc điều trị chứng mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém. Nó đặc biệt thích hợp với người lớn tuổi vì có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông máu trong trẻo và giúp tinh thần trở nên thư giãn, thoải mái hơn. Nhờ đó, người dùng có thể chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và ngủ ngon hơn. Nước ấm, ấm và hương thảo dược rất hiệu quả với người bị mất ngủ mãn tính.
Điều trị phát ban, mùi hôi chân và các tình trạng da khác
Các bệnh thông thường như mẩn ngứa, ngứa chân, hôi chân do vệ sinh không thường xuyên hoặc đổ mồ hôi nhiều có thể được điều trị triệt để bằng phương pháp ngâm chân thảo mộc này. Không chỉ có tác dụng từ bên trong, thảo dược còn tác động từ bên ngoài với hương thơm dịu nhẹ, giúp bạn giữ đôi chân sạch sẽ và thơm mát suốt cả ngày.
Ngoài ra, các loại thảo dược với dưỡng chất thiên nhiên tuyệt vời còn có tác dụng cải thiện và giảm sự tích tụ độc tố trong cơ thể, đào thải độc tố qua lỗ chân lông ở bàn chân, từ đó ngăn ngừa mẩn ngứa, dị ứng hiệu quả.
Ngâm chân thảo dược đơn giản tại nhà
Ngoài việc mua muối thảo dược ngâm chân có bán sẵn, bạn cũng có thể tự làm lọ muối thảo dược tại nhà bằng các nguyên liệu thảo dược tự nhiên dễ tìm mua (như gừng tươi, ngải cứu,…). Nếu có thời gian, bạn hãy tự tay làm muối thảo dược để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe của bạn và gia đình.
Những nguyên liệu cần chuẩn bị
- 80% muối biển thô
- 10% gừng tươi
- Ngải cứu 10%
Các bước làm muối ngâm chân
Bước 1: Gừng tươi rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào máy ép trái cây để ép lấy nước.
Bước 2: Đặt nồi lên bếp, đun lửa vừa, sau đó cho muối biển và nước gừng vào, khuấy đều trên lửa nhỏ cho đến khi muối biển khô lại. Bằng cách này bạn sẽ có được muối biển có hương vị gừng. Lưu ý mỗi lần chỉ cho một ít nước gừng và để muối biển khô. Nếu cho nhiều quá, muối sẽ tan và sau đó sẽ khó khô.
Bước 3: Ngải cứu rửa sạch, để ráo nước rồi thái nhỏ. Sau đó, bạn cho toàn bộ phần ngải cứu và gừng đã cắt vào máy sấy trái cây để càng khô càng tốt. Vì nếu không phơi khô sẽ bị mốc sau một thời gian bảo quản.
Bước 4: Chuẩn bị một tô lớn, cho toàn bộ gừng, muối biển, ngải cứu, gừng khô vào rồi khuấy đều. Khuấy đều cho đến khi muối và nguyên liệu khô hòa quyện.
Bước 5: Chuẩn bị lọ thủy tinh sạch, khô, cho hỗn hợp gừng và muối biển ngải cứu vào, đậy nắp kín rồi bảo quản nơi khô ráo, sạch sẽ, thoáng mát để sử dụng sau. Lưu ý nếu hỗn hợp muối thảo dược của bạn được xay rất mịn và dễ hòa tan hơn thì bạn có thể xay trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn trước khi bảo quản trong lọ thủy tinh.
Các bước ngâm chân thảo dược
Mỗi lần ngâm chân bạn chỉ cần chuẩn bị một chậu nước ấm khoảng 40 độ C, thêm chút muối thảo dược, khuấy đều rồi ngồi xuống ngâm chân thư giãn trong khoảng 10 – 15 phút. Quá trình ngâm có thể kết hợp với massage nhẹ nhàng. Sau khi ngâm xong nhớ lau khô chân bằng khăn sạch.
Tóm lại
Với cách ngâm chân thảo dược trên, tôi tin ai cũng có thể thành công và luôn khỏe mạnh!
Ý kiến bạn đọc (0)