Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Cách cho bé ăn sữa chua

Sữa chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho mọi người, đặc biệt là sự phát triển của trẻ em. Vậy bé có nên ăn sữa chua mỗi ngày? Cho bé ăn sữa chua như thế nào là đúng? Chúng ta hãy xem!

Hiện nay, sữa chua đã trở thành nguồn dinh dưỡng được các bà mẹ lựa chọn cho bữa ăn hàng ngày của con mình. Có mẹ cho con ăn sữa chua hàng ngày, có mẹ chỉ cho con ăn khoảng 3-4 hộp/tuần. Vậy nên ăn sữa chua thế nào cho đúng? Vậy có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày?

Những lợi ích tuyệt vời của sữa chua đối với trẻ

Cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu

Bé bao nhiêu tháng tuổi có thể ăn sữa chua? Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là vitamin, khoáng chất và men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa.

Theo nghiên cứu, hàm lượng canxi trong 7,9ml sữa chua cao tới 400mg. Sữa chua rất giàu hàm lượng nên nó giúp ích cho sự phát triển toàn diện hệ xương của bé.

Ngoài ra, theo nghiên cứu nêu trên, hàm lượng protein trong 7,9ml sữa chua được cơ thể bé hấp thụ tương đương với hàm lượng protein khi ăn thịt hoặc trứng. Điều này có nghĩa là chỉ cần bạn bổ sung sữa chua thường xuyên, bé sẽ không cần ăn nhiều thịt và trứng nhưng vẫn có đầy đủ năng lượng cần thiết để hoạt động.

Một nghiên cứu khác cho thấy, 100 gam sữa chua chứa tới 100 calo (tương đương năng lượng khoảng 2 quả chuối hoặc nửa bát cơm), 15,4 gam đường, 3,1 gam protein, 3 gam chất béo và vitamin A, D. , và E…và nhiều khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là canxi, kẽm, kali, magie…

Các nghiên cứu cũng chứng minh rằng chỉ cần ăn khoảng 2 hộp sữa chua mỗi ngày, tương đương 226 gram sữa chua, có thể đáp ứng 30-40% nhu cầu canxi của cơ thể và hơn 20% nhu cầu protein của trẻ.

Sữa chua rất giàu chất dinh dưỡng. Tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể giúp trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch và nâng cao sức đề kháng, từ đó ngăn ngừa bệnh tật và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Tuy nhiên, cần có câu trả lời chính xác hơn về việc có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày hay không. Chúng ta tiếp tục học bên dưới.

Tham khảo: Bé bao nhiêu tháng có thể ăn whey?

Làm cho bữa ăn của con bạn ngon hơn

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn có thể giúp bé hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, từ đó bé sẽ ăn ngon hơn.

Mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua đóng hộp, hoặc trộn với trái cây, salad để kích thích vị giác của trẻ.

Giúp cân bằng hệ tiêu hóa của trẻ

Có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày?

Sữa chua là một sản phẩm từ sữa thu được thông qua quá trình lên men và do đó chứa một lượng lớn vi sinh vật sống, còn được gọi là men vi sinh. Probiotic có thể cân bằng hệ tiêu hóa, điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm táo bón, tiêu chảy và các bệnh khác một cách hiệu quả.

Ổn định cân nặng của bé

Các dưỡng chất có trong sữa chua giúp tạo cảm giác no lâu, để trẻ ăn uống hợp lý hơn, đúng thời điểm, đủ lượng mà không bị thừa cân, béo phì hay sinh ra “vi khuẩn”. Sau này xuất hiện bệnh “huyết áp cao hoặc cholesterol cao”.

Có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng uy tín, cha mẹ nhất định nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và phát triển chiều cao.

Trên thực tế, mức tiêu thụ sữa chua của mỗi trẻ ở Việt Nam vẫn còn rất thấp và nhiều bậc cha mẹ chưa nhận thức được tầm quan trọng của việc bổ sung sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày của con mình.

Cho bé ăn sữa chua đúng cách

Trẻ có thể bắt đầu ăn sữa chua từ khoảng 7 tháng tuổi và nên dùng liều lượng hàng ngày phù hợp với từng lứa tuổi. Cụ thể, bé từ 7 đến 10 tháng tuổi ăn khoảng 50 gam/ngày, bé từ 1 đến 2 tuổi ăn khoảng 80 gam/ngày và bé trên 2 tuổi có thể ăn tới 100 gam sữa chua mỗi ngày (tương đương 1 hộp). ).

Đến đây chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày hay không. Ngoài ra, để bảo vệ lợi khuẩn có trong sữa chua, cha mẹ nên cho trẻ ăn ở nhiệt độ 6 độ C. Nếu trẻ bị đau họng, bố mẹ có thể ngâm hộp sữa vào nước ấm để duy trì độ axit. Giá trị dinh dưỡng.

Ngoài ra, để trẻ hứng thú với loại thức ăn bổ sung này, ngoài việc cho trẻ ăn trực tiếp, cha mẹ cũng có thể trộn sữa chua với các thực phẩm khác như trái cây, vì sữa chua không tương thích với các loại thực phẩm khác.

Thời điểm tốt nhất để cho bé ăn sữa chua là sau bữa ăn chính 30-1 tiếng hoặc trước khi đi ngủ 30 phút.

Một Số Cách Làm Sữa Chua Ngon Cho Bé

Sau khi trả lời câu hỏi có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày hay không, điều tiếp theo cha mẹ cần chú ý là cho bé ăn như thế nào để bé luôn cảm thấy ăn bổ sung thật ngon và thú vị.

Đã có những cách làm sữa chua tại nhà rồi, bạn có thể tham khảo nhé. Tiếp theo, tôi sẽ kể cho bạn một số công thức làm sữa chua “tuyệt vời”.

Sinh Tố Sữa Chua Hỗn Hợp

Sinh tố sữa chua kết hợp trái cây có thể giúp cung cấp cho trẻ năng lượng, vitamin và chất xơ cần thiết.

Chuẩn bị: Chuẩn bị sữa chua, dâu tây đông lạnh, chuối chín và nước cam.

Hướng dẫn: Cho tất cả dâu tây, chuối và nước cam vào máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp mịn. Sau đó thêm sữa chua vào và tiếp tục khuấy trong khoảng 30 giây.

Kem sữa chua dâu

Để làm kem sữa chua dâu tây, bạn cần chuẩn bị sữa chua, dâu tây, mật ong, nước cốt chanh và chiết xuất vani.

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu (trừ dâu tây) vào tô lớn, thêm chút đường rồi trộn đều. Sau đó bạn cắt dâu tây để trang trí lên trên rồi cho tô kem vào ngăn đá tủ lạnh vài giờ.

Bánh kếp sữa chua

Có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày? Bánh sữa chua là món ăn sáng hoàn hảo hàng ngày cho trẻ em.

Để làm, chuẩn bị sữa chua, quả việt quất, bột mì, bột nở, quế, vani, sữa tươi, một ít muối và trứng đánh bông.

làm thế nào để làm

Đầu tiên, trộn bột mì, bột nở, quế và một chút muối vào tô lớn rồi trộn đều.

Tiếp theo, cho trứng, sữa chua và chiết xuất vani vào một tô lớn khác và trộn đều.

Sau đó, từ từ đổ tô hỗn hợp sữa chua vào tô hỗn hợp bột, vừa khuấy vừa khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp mịn.

Bạn đặt chảo lên bếp, phết một lớp bơ mỏng lên chảo rồi đổ hỗn hợp lên trên. Sau đó, vặn lửa vừa và đợi đến khi bề mặt bánh sủi bọt thì lật mặt còn lại khoảng 3-5 phút.

Cuối cùng phủ lên mặt bánh một lớp mật ong và sữa chua là bé đã có một món ăn vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng.

Tóm lại

Bây giờ bạn đã có câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày hay không. Vì sức khỏe của bé, hãy bổ sung ngay nguồn thực phẩm tuyệt vời này vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.