Trong số rất nhiều loại nước ép khác nhau, nước ép táo luôn được chị em yêu thích không chỉ vì nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn vì hương vị thơm ngon, tuyệt vời. Học cách làm nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng của Hải Dương News tại nhà.
Táo là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của nhiều gia đình. Loại trái cây vô cùng lành tính này không chỉ giúp cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất tốt, có mùi vị thơm ngon cho người ăn mà còn là một trong những loại trái cây có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, nhiều chị em coi táo như “trợ thủ đắc lực” trong cuộc sống, ưu tiên sử dụng nước ép táo mỗi ngày để giải khát, bổ sung dinh dưỡng.
Có một điều chắc chắn rằng, nước ép táo là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo trong việc lựa chọn đồ uống của bạn, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng hoặc khi bạn muốn giải nhiệt cơ thể. Bây giờ hãy cùng khám phá những lợi ích của nó cũng như cách làm nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng để giải trí cho cả gia đình nhé!
Nước táo có tác dụng gì?
Bất kỳ loại trái cây hay nước ép nào cũng sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định. Đặc biệt là táo, như đã nói ở trên, tác dụng của nó chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên hơn nữa.
Giá trị dinh dưỡng của táo
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, táo là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C và nhiều hợp chất chống oxy hóa nhưng lại rất ít calo. Vì vậy, nếu ăn táo hoặc uống nước táo, bạn không phải lo lắng về cân nặng của mình Táo thậm chí còn có tác dụng giảm cân và thường được sử dụng để giảm cân.
Theo kết quả phân tích, táo chứa nước, calo, protein, đường, carbohydrate, chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa, chất xơ, omega-3, omega-6 và các vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, v.v. vitamin, B12, C, D, K, E, đồng, kẽm, selen, mangan, kali, phốt pho, sắt, magie, natri và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể con người…
Lợi ích sức khỏe của nước ép táo
- Nó có lợi cho hệ tim mạch do hàm lượng chất chống oxy hóa cao như flavonoid và polyphenol, cũng như hàm lượng kali cao.
- Hoạt chất pectin có tác dụng làm sạch, thanh lọc và giải độc gan hiệu quả, giúp duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa và duy trì độ pH của cơ thể.
- Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiều bệnh tật, hạn chế khả năng dị ứng, nhiễm trùng do hệ miễn dịch yếu.
- Ngăn ngừa bệnh hen suyễn bằng flavonoid giúp tăng cường phổi của bạn.
- Giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể. Nước ép táo rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cơ thể bạn kiểm soát mức cholesterol cực kỳ hiệu quả.
- Đồng thời, lượng nhỏ axit malic trong táo có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, chất xơ có thể giúp tạo cảm giác no lâu dài và giảm cảm giác thèm ăn. mỗi ngày.
- Các dưỡng chất trong táo rất tốt cho da và tóc như vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp ức chế quá trình lão hóa tự nhiên và loại bỏ các vấn đề như mụn, nám, nếp nhăn, mang lại cho bạn làn da sáng khỏe.
Cách làm nước ép táo thơm ngon và bổ dưỡng
Chuẩn bị 2 cốc nguyên liệu cần thiết
- 4 quả táo
- 1/2 quả chanh
- 2 thìa nước đường
- 100ml nước lọc
- Dụng cụ bao gồm: cốc, thìa, thớt, dao, máy ép trái cây chuyên dụng…
Các bước làm nước ép táo đơn giản
Bước 1: Chuẩn bị táo và nguyên liệu
Táo sau khi mua về, để đảm bảo an toàn, bạn nên ngâm táo trong nước muối loãng khoảng 15 phút. Sau khi ngâm, rửa sạch bằng nước sạch rồi cho vào rổ cho ráo nước. Sau đó, dùng dao cắt táo thành những miếng nhỏ vừa với ống của máy ép trái cây tại nhà. Nếu cẩn thận, bạn có thể cắt táo thành từng miếng dày khoảng 1 inch, vì nguyên liệu càng nhỏ thì máy ép trái cây sẽ càng hiệu quả.
Lưu ý: Táo không cần gọt vỏ mà nên loại bỏ hạt để không ảnh hưởng đến hương vị cuối cùng của nước táo.
Còn với chanh, bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt cho vào một chiếc bát nhỏ và bỏ hết hạt.
Bước 2: Tiếp tục ép nước táo
Sau khi sơ chế táo đi chế biến, bạn chỉ cần cho táo vào ống nguyên liệu, thêm 100 ml nước lọc, 2 thìa nước đường và nước cốt chanh rồi khởi động máy ép và để máy tự động chạy. Lúc này, nước táo sẽ được tách riêng và chảy vào cốc đựng nước ép riêng, cùi táo cũng sẽ được dẫn ra ngoài qua một con đường riêng.
Mẹo: Nếu không thích dùng nước đường, bạn có thể dùng mật ong thay thế.
Thế là xong, bạn đã có cách làm nước ép táo cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng bằng máy ép trái cây chuyên dụng. Khi hoàn tất, bạn chỉ cần rót nước táo ra ly, thêm vài viên đá cho nguội rồi mời cả nhà cùng thưởng thức. Nếu cầu kỳ hơn, bạn có thể trang trí ly nước trái cây của mình cho đẹp hơn.
Tóm lại
Cách làm nước ép táo: Khi hoàn thành có màu vàng hấp dẫn và mùi thơm đặc trưng. Chỉ cần nhìn và ngửi thôi cũng đủ khiến người ta chảy nước miếng, khi uống vào bạn sẽ luôn bị mê hoặc bởi vị chua ngọt và cảm giác sảng khoái. Chúc các bạn thành công với món nước ép táo này nhé!
