Uống nước mía có tác dụng gì? Những lưu ý khi uống nước mía

Tất nhiên, tất cả chúng ta đều biết đến nước mía và đã uống nó ít nhất một vài lần trong đời. Đây là thức uống giải khát được ưa chuộng trong mùa hè và được bày bán ở rất nhiều cửa hàng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được tác dụng của việc uống nước mía.

Có thể nói nước mía có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể giúp tăng cường chức năng gan, cải thiện sức khỏe răng miệng và cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng hơn. Giá một cốc nước mía chỉ từ 5.000đ đến 10.000đ, đây là mức giá rất bình dân nhưng lại mang lại tác dụng rất tốt trong việc giúp chúng ta nâng cao sức khỏe.

Vậy tác dụng cụ thể của nước mía là gì? Hãy tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây nhé!

Nghiên cứu: Ăn sầu riêng có tăng cân không?

Nước mía có tác dụng gì?

Câu trả lời cho câu hỏi uống nước mía có tác dụng gì nằm ở phần sau:

Nước mía giúp cung cấp năng lượng

Lượng nước bị mất khi trời nóng có thể được bổ sung nhanh chóng bằng một ly nước mía. Đường đơn trong nước mía dễ dàng được cơ thể hấp thụ và cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng trực tiếp.

Nước mía giúp tăng cường chức năng gan

Một số bệnh liên quan đến chức năng gan như vàng da có thể được cải thiện nhờ nước mía. Ngoài ra, các hoạt chất có trong nước mía còn giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và duy trì cân bằng lượng đường trong máu trong cơ thể.

Không chỉ vậy, độ kiềm tự nhiên của nước mía còn giúp cân bằng điện giải, hỗ trợ chức năng gan, ngăn ngừa tình trạng gan bị quá tải khi làm việc.

Nước mía giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Nước mía là một trong những thức uống tốt cho hệ tiêu hóa vì chứa nhiều kali. Kali giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Ngoài ra, các hợp chất khác trong nước mía còn giúp dạ dày tiết ra dịch tiêu hóa và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Nước mía giúp ngăn ngừa ung thư

Sở dĩ nước mía có tính kiềm là do nó chứa nhiều nguyên tố vi lượng như canxi, magie, sắt, mangan, kali… đặc biệt là flavonoid. Vì vậy, uống nước mía có thể giúp cơ thể ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư phổi.

Nước mía giúp cải thiện sức khỏe thận

Chứa rất ít natri và không có chất béo bão hòa hoặc cholesterol có hại, nước mía rất tốt cho chức năng thận. Bảo tồn chức năng thận cũng góp phần một phần vào sức khỏe tổng thể của chúng ta. Ngoài ra, uống nước mía còn có thể hạn chế sự hình thành sỏi thận.

Nước mía giúp giảm đau do một số bệnh

Sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt, các bệnh lây truyền qua đường tình dục, viêm dạ dày… và các bệnh khác có thể gây cảm giác nóng rát, đau nhức dữ dội cho người bệnh. Một số hoạt chất có trong nước mía giúp giảm cơn đau này. Vì vậy, nếu bạn đang điều trị các bệnh nêu trên, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để sử dụng nước mía có tác dụng giảm đau tự nhiên.

Nước mía tốt cho xương

Nước mía chứa hàm lượng canxi khá cao. Vì vậy, uống nước mía thường xuyên và điều độ rất có lợi cho hệ xương của cơ thể. Nó giúp xương phát triển chắc khỏe và ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan.

Nước mía tốt cho răng

Các khoáng chất như canxi và phốt pho rất cần thiết cho sự phát triển của men răng. Nó tăng cường men răng, ngăn ngừa răng bị ố vàng, hình thành mảng bám và giảm nguy cơ sâu răng.

Ngoài ra, việc thiếu hai khoáng chất này một phần là nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi. Vì vậy, bổ sung canxi và phốt pho từ nước mía cũng là cách cải thiện tình trạng hôi miệng rất tốt.

Nước mía giúp trị cảm lạnh

Do đặc tính chống viêm nên nó giúp chữa lành chứng viêm nên khi bị cảm cúm, bạn có thể dùng vài ly nước mía để cải thiện tình trạng. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng và vitamin như phốt pho, sắt, canxi, magie có trong nước mía cũng rất có lợi cho việc bồi dưỡng cơ thể. Các triệu chứng như đau họng, cảm lạnh, sốt… sẽ nhanh chóng biến mất.

Đọc thêm: Ăn đu đủ có béo không?

Khi sử dụng nước mía cần chú ý điều gì?

Có lẽ qua nội dung trên chắc mọi người cũng đã biết rõ tác dụng của việc uống nước mía. Tuy nhiên, dù nước mía rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn vẫn cần chú ý những điểm sau khi sử dụng:

• Bạn chỉ nên mua nước mía ở những cửa hàng đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Khi mua, hãy chú ý xem máy ép mía bán ở cửa hàng có dễ dàng tháo rời để vệ sinh thường xuyên hay không. Các bộ phận của máy ép trái cây có sạch hay bẩn không?
• Nước mía nên được sử dụng ngay sau khi ép và không bao giờ để ngoài không khí quá 15 phút. Nếu không thì nên bảo quản trong tủ lạnh. Nếu để nước mía ở nhiệt độ phòng quá lâu có thể khiến nước mía bị hỏng. Khi ăn vào có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đau bụng, chướng bụng, tiêu chảy.
• Để đảm bảo lượng đường và chất dinh dưỡng trong nước mía cung cấp đủ cho cơ thể, mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 2 cốc. Đừng lạm dụng nước mía để làm dịu cơn khát của bạn. Tránh tình trạng dư thừa năng lượng có thể dẫn đến thừa cân, béo phì và nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe khác.
• Bạn không nên uống nước mía nếu đang dùng các loại thuốc như thuốc chống đông máu hoặc thực phẩm bổ sung.

Tóm lại

Bài viết này vừa chia sẻ đến các bạn những tác dụng có lợi của nước mía đối với sức khỏe con người. Chắc hẳn bạn không còn thắc mắc uống nước mía có tác dụng gì mà thức uống này lại được ưa chuộng trong mùa hè phải không?